Войти

STRETCH PLUS

45 минут
Низкая интенсивность

STRETCH PLUS является важной частью тренировочного процесса. На занятии используется специальное оборудование – фоам-роллеры или теннисные мячи.

В основе занятия лежит принцип под названием "Миофасциальный релиз". Такое необычное название для этого вида фитнеса выбрано не случайно. Миофасция – это сочетание мио (или мышц) и фасции (так называют соединительную ткань, окутывающую органы, связки, а также мышцы человека). Слово «релиз» обозначает «освобождение». Благодаря программе STRETCH PLUS процесс восстановления после силовых или аэробных тренировок можно ускорить или сделать более эффективным. С помощью оборудования выполняются различные варианты самомассажа: надавливания мячиком либо прокатывания мышц на ролле, воздействия на так называемые триггерные точки - места напряжения и зажима. На занятии уделяется внимание всем основным мышечным группам, а также мелким мышцам стоп. Проработанные таким образом мышцы, легче растягивать, что значительно повышает общую гибкость. После занятия улучшается амплитуда движений, подвижность суставов, снимается напряжение и болезненность в мышцах, повышается эластичность фасций.

расписание