Войти

STRETCH

55 минут
Низкая интенсивность

STRETCH - тренировка, на которой улучшается такой физические показатели, как гибкость и эластичность мышц. Различные упражнения на этом занятии способствуют увеличению подвижности суставов и, как следствие, увеличению амплитуды движений.

STRETCH способствует похудению, укреплению мышц и улучшению осанки. Во время растягивания мышц значительно улучшается кровообращение, они быстрее обогащаются кислородом, устраняются застои лимфатической системы. Всё это способствует восстановлению после активных тренировок и устранению болевых ощущений. Посещать STRETCH рекомендуется после силовых или аэробных классов, либо отдельно от них. Чередование напряжения и расслабления оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогает снять напряжение, стресса, устранить синдром ПМС у женщин. Все упражнения выполняются медленно и плавно, с ровным и ритмичным дыханием. Умеренные болевые ощущения во время урока не должны вас пугать. Эта боль естественна, так как во время стретчинга происходит воздействие на мышцы. При правильном выполнении движений под руководством тренера это занятие принесет вам исключительно положительные ощущения.

расписание