Войти

CROSSFIT "THE OPEN 2018"

Высокая интенсивность

Crossfit "the open"- высокоинтенсивная тренировка, на которой происходит работа над улучшением тяжелоатлетических и гимнастических навыков. Кроме практической части выполняется работа над увеличением силовых показателей и выносливости, работа над слабыми местами.

В подготовку входит выполнение базовых тяжелоатлетических движений: тяг, жимов, рывков, толчков, подъемов на грудь и комбинации этих упражнений с гирями, штангами и гантелями. Улучшение гимнастической кондиции, выходы на перекладине и кольцах, ходьба на руках, подтягивания, отжимания в стойке на руках. Не будем забывать про упражнения на выносливость – это бег, скакалка, велотренажер, гребной тренажёр, велосипед.

расписание