Войти

CROSSFIT

55 минут

Тренировки по CrossFit способствуют развитию сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость, ловкость, гибкость. В процессе занятий вы будете выполнять движения из гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта, бега, гребли, будете работать с собственным весом - и это далеко не все.

Подготовку по системе CrossFit обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио (бег, скакалка, велотренажер, гребной тренажер). Будьте готовы выполнять тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы на грудь, а также различные прыжки и упражнения с собственным весом.
Основная часть тренировки CrossFit - это WOD, или тренировка дня. Это тренировочный комплекс, состоящий из определенного набора упражнений, с заданным форматом выполнения. WOD никогда не повторяется, так что будьте уверены: скучать не придется.

расписание