Войти

RPM

45 минут
Высокая интенсивность

RPM - высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажёрах под энергичную музыку. Следуя за тренером, группа преодолевает холмы, равнины, минует горные вершины. На протяжении 45 минут участники программы сжигают огромное количество калорий!

Как и любой групповой урок, RPM начинается с разминки. Поэтому на протяжении первого трека вы со средней интенсивностью преодолеваете "ландшафтную равнину". Благодаря возможности регулировать сопротивление велотренажёра, тренировка может строиться по принципу гонки или интервальной работы, а также чередования того и другого. Регулярные занятия по программе RPM существенно улучшат многие физические показатели: аэробную выносливость, объём лёгких, силу ног. Также они помогут сбросить лишний вес, ведь за одно занятие сжигается до 800 килокалорий!
Есть ещё один "побочный" эффект тренировки RPM. В организме вырабатываются эндорфины, которые помогают избавиться от стресса и заряжают энергией. Тренировка RPM подходит всем желающим, поскольку скорость велосипеда и сопротивление можно регулировать. Если вы будете регулярно тренироваться, то вскоре заметите, что способны сделать намного больше по сравнению с первыми занятиями.

расписание