Войти

БОЕВОЕ УТРО

Средняя интенсивность

Очень важно с утра правильно разбудить организм, подготовить тело и мозг к производительному режиму работы. Тренировки БОЕВОЕ УТРО позволяют быстрее овладеть боевыми искусствами, потому нет влияния усталости, характерной для вечернего времени. На уроке вас ждёт энергичная встряска, которая зарядит бодростью на весь день.

Особое внимание на тренировке уделено разминке и заминке, разработанными командой КОТММА и использующимися на протяжении уже многих лет. В основу занятий входит комплекс упражнений, включающий элементы пилатеса, йоги, суставной гимнастики и лечебной физкультуры. Вас ждет изучение и отработка ударной (бокс, кикбоксинг, тайский бокс) и борцовской (борьба, самбо, БЖЖ, грэпплинг) техник, общие и специальные физические упражнения. Занятия оказывают влияние на выносливость, тонус всех мышечных групп, гибкость, мобильность суставов организма. Во время тренировки улучшается состояние дыхательной  и сердечно-сосудистой систем, что напрямую влияет на хорошее самочувствие и высокую работоспособность.

расписание