Войти
Возможна оплата онлайн. Узнать больше

FUNCTIONAL

FUNCTIONAL - это силовая тренировка с собственным весом или дополнительным оборудованием, которая задействует группы мышц, используемые в повседневной жизни.

В функциональной тренировке используются обычные движения нашего тела в различных плоскостях, которые отражают нашу повседневную активность.
За основу берутся ежедневно выполняемые базовые движения, естественные для человеческого тела, такие как приседания, выпады, повороты (скручивания), тяги, отталкивания, но выполняются они с добавлением скорости и дополнительного усилия.Такая тренировка обучает всю нервно-мышечную систему работать совместно. Таким образом, при помощи функциональных упражнений развивается межмышечная координация, так как разные части тела должны одновременно выполнить движение в координации друг с другом.
На начальном этапе на функциональной тренировке вполне достаточно использовать только вес собственного тела, затем можно добавлять самое разное дополнительное оборудование: резиновые амортизаторы, нестабильные платформы, мячи, свободные веса, боди-бары, и т.д. Занятие подходит для любого уровня подготовки.

расписание