Войти

FUNCTIONAL

45 минут
Силовые классы

FUNCTIONAL- это силовая тренировка с собственным весом или дополнительным оборудованием, которая задействует группы мышц, используемые в повседневной жизни (например, перепрыгивание через лужи, удержание равновесия на гололеде, подъемы по лестнице, бег за автобусом)

В функциональной тренировке используются обычные движения нашего тела в различных плоскостях, которые отражают нашу повседневную активность. Для функциональной тренировки в основу берутся ежедневно выполняемые базовые движения, естественные для человеческого тела, такие как приседания, выпады, повороты (скручивания), тяги, отталкивания, но выполняются они с добавлением скорости и дополнительного усилия. Функциональная тренировка обучает всю нервно-мышечную систему работать совместно.Таким образом, при помощи функциональных упражнений развивается межмышечная координация, так как разные части тела должны одновременно выполнить движение самым оптимальным способом в координации друг с другом. На начальном этапе в функциональной тренировке вполне достаточно использовать только вес собственного тела, затем можно добавлять самое разное дополнительное оборудование: резиновые амортизаторы, нестабильные платформы, мячи, свободные веса, боди-бары, и т.д. Занятие подходит для любого уровня подготовки.

расписание