Войти

HIIT

30 минут
Функциональные тренировки и ТRX

Грамотно сочетая HIIT программы с силовыми тренировками, вы обеспечите себе не только значительный рост сухой мышечной массы, но и улучшение силовых показателей, общей выносливости и функциональность.

HIIT легко адаптировать под нужды каждого человека. Причем, без какого-либо вреда для сердца и здоровья в целом. В чём же суть подобных интервальных тренировок с высокой интенсивностью? Во-первых, это не какое-то упражнение или программа, это скорее конкретный режим работы. Во-вторых, само понятие интенсивности и чередования интервалов говорит о приблизительной схеме тренировки. А попеременное чередование высокоинтенсивной работы на протяжении небольшого временного периода куда эффективнее, чем длительное кардио. И вот почему. Из-за частой смены нагрузки организм тратит огромное количество калорий, энергия производится одновременно за счёт утилизации жиров и углеводов.  Тренировки HIIT значительно улучшают аэробные и анаэробные показатели. HIIT для эффективного сжигания жира запускает базовый метаболизм (обмен веществ), активизирующийся сразу же после окончания тренировки.

расписание