Войти

BODYPUMP

55 минут
Высокая интенсивность

Часовая тренировка BODY PUMP включает самые эффективные силовые упражнения: приседания, скручивания, жимы и тяги! Занятия с умеренным весом, выполняемые в высоком темпе, способствуют сбросу лишних килограммов и формированию красивого мышечного рельефа. BODY PUMP - идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки

На занятии используется специальная мини-штанга, вес которой может регулироваться от 2 до 20 кг. Урок построен по следующему принципу: сначала прорабатываются крупные группы мышц (бёдра и ягодицы, спина и грудь), после - более мелкие (бицепс, трицепс, дельты). В конце тренировки выполняются упражнения на пресс. Таким образом, BODY PUMP рассчитан на работу не с «проблемными» зонами, а со всеми группами мышц. Правда, не стоит забывать, что тренировки должны носить регулярный характер. Только в этом случае можно говорить об их эффективности.
На тренировках вам не придется скучать! Занятия в коллективе единомышленников под стильное музыкальное сопровождение и постоянное подбадривание тренера проходят намного веселее и быстрее обычных! В целом, система BODY PUMP полностью универсальна, а значит, идеально подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола.

расписание