Войти

CORE

30 минут
Высокая интенсивность

Кор - это центр нашего тела, который сохраняет таз, бёдра, позвоночник, а, значит, и всё тело в стабильном положении. Тренировка кора - тренировка центральной части тела и создание прочной основы вокруг позвоночника.

Важность прочного каркаса, состоящего из мышц кора, объясняется тем, что при выполнении упражнений (например, отжиманий) нагрузка должна быть распределена равномерно между целевыми мышцами. Если мышцы кора слабо развиты, то нагрузка изначально распределится на них, а затем - на те, для которых предназначено упражнение. В связи с этим может не хватить ресурсов для полноценной проработки нужных мышц. Таким образом, чтобы развивать силовые показатели крупных мышц тела, необходимо иметь сильный кор. Благодаря грамотно выстроенной тренировке, сочетающей силовые упражнения с упражнениями на растяжку, занятие CORE поможет развить силу и гибкость мышц, заметно улучшить осанку, сформировать красивую талию, скорректировать объёмы тела. На занятии используется различное оборудование: резиновые амортизаторы, гантели, бодибары, фитболы и многое другое.

расписание