Войти

BODY BALLET

Низкая интенсивность

BODY BALLET- это адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, упражнений на растяжку, лёгких прыжков, поворотов и силовых комплексов. В процессе тренировок разучиваются различные танцевальные вариации и этюды.

Основная цель данного направления - научиться управлять своим телом, сделать его утонченным и грациозным, скорректировать лишние объемы и килограммы. Совершенствование через упражнения из классического балета достигается благодаря комплексному подходу в нагрузке на мышцы, это значит , что выполнение какого-либо одного упражнения заставляет работать сразу почти все части тела! Например, при выполнении приседания ("plie") необходимо красиво и плавно осуществлять поднятие рук. При этом позвоночник необходимо удерживать вертикально, а мышцы пресса напряжёнными.Такого рода упражнения отлично развивают баланс, координацию и улучшают осанку. BODY BALLET проводится в зале, оборудованном балетными станками и большими зеркалами, в качестве музыкального сопровождения используется классическая музыка. Занятие подходит для людей, которым не рекомендованы большие нагрузки на органы сердечно-сосудистой системы.

расписание