Возможна оплата онлайн. Узнать больше
Анатолий Кулаков
Тренер групповых программ, персональный тренер
Анатолий Кулаков в Instagram

Анатолий Кулаков

Образование и сертификаты:
Специалист по физической культуре и спорту (Московский областной социально-гуманитарный институт);
Курс "TRX" (Федерация фитнес-аэробики России);
Курс "RIP" (Федерация фитнес-аэробики России);
Курс "Мануально-мышечное тестирование" (Фрактал Плюс).

Спортивные достижения:
КМС по пауэрлифтингу.

Специализация:
Функциональный тренинг и TRX;
Коррекция фигуры (набор мышечно массы, жиросжигание);
Коррекция осанки;
Тренировки с беременными;
Стретчинг;
Миофасциальный релиз.
Пробная тренировка к тренеру

Виды тренировок

55 минут
TRX BASIC
Правильная регулировка ремней позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме. Петли TRX способствуют развитию всех мышц, дают возможность тренирующимся улучшить показатели стабильности, подвижности, силы, скорости, координации и гибкости. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов. Многие упражнения напоминают повторяемые в повседневной жизни движения, абсолютно во всех упражнениях работает кор и глубокие мышцы тазового дна, укрепляются мышцы спины. Таким образом, тренировки помогают улучшить качество повседневной жизни, позволяют вести более активный образ жизни, минимизировать возможность получения травм, укрепить суставы и связки, дольше сохранять молодость и здоровье организма.
расписание
55 минут
DEEP STRETCH
Занятие состоит из активной динамической разминки, подготавливающей суставы и связки к работе с увеличенной амплитудой. В основной части выполняются упражнения на растяжку в партере(сидя), которые включают в себя подготовительные упражнения для продольного и поперечного шпагата. В занятие также включён комплекс упражнений для гибкости спины. В качестве вспомогательного оборудования часто используют ремешки или кирпичи для йоги. Занятие носит спокойный характер, поэтому может подойти людям разного возраста и любой физической подготовки. Совершенствовать растяжку полезно в любом возрасте: ваши ноги становятся стройными, а походка - легкой и красивой. Главное, настроиться на результат и не пропускать занятия. Продольный, поперечный - все виды шпагата можно освоить под руководством опытного тренера, а потом применять на практике. Танцы, скалолазание, боевые искусства, гимнастика -умение садиться на шпагат важно в различных видах спорта.
расписание