Елена Егорова
Тренер групповых программ, персональный тренер
Елена Егорова
Тренер групповых программ, персональный тренер
Образование и сертификаты:
Государственное и муниципальное управление (Высшая школа экономики);
Персональный тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса);
Персональный тренер (Академия World Class);
Миофациальный релиз (Trigger Point);
Курс "Функциональный тренинг" (Желдаков);
Курс "Фундамент аэройоги" (Екатерина Черепанова).
Спортивные и творческие достижения:
Участница турнира по exotic dance "Zodiac"
Специализация:
Pole dance;
Antigravity;
Стретчинг;
Коррекция веса (набор мышечной массы, жиросжигание);
Функциональные тренировки и TRX.
Государственное и муниципальное управление (Высшая школа экономики);
Персональный тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса);
Персональный тренер (Академия World Class);
Миофациальный релиз (Trigger Point);
Курс "Функциональный тренинг" (Желдаков);
Курс "Фундамент аэройоги" (Екатерина Черепанова).
Спортивные и творческие достижения:
Участница турнира по exotic dance "Zodiac"
Специализация:
Pole dance;
Antigravity;
Стретчинг;
Коррекция веса (набор мышечной массы, жиросжигание);
Функциональные тренировки и TRX.
Виды тренировок
55 минут
Занятие состоит из активной динамической разминки, подготавливающей суставы и связки к работе с увеличенной амплитудой. В основной части выполняются упражнения на растяжку в партере(сидя), которые включают в себя подготовительные упражнения для продольного и поперечного шпагата. В занятие также включён комплекс упражнений для гибкости спины. В качестве вспомогательного оборудования часто используют ремешки или кирпичи для йоги. Занятие носит спокойный характер, поэтому может подойти людям разного возраста и любой физической подготовки. Совершенствовать растяжку полезно в любом возрасте: ваши ноги становятся стройными, а походка - легкой и красивой. Главное, настроиться на результат и не пропускать занятия. Продольный, поперечный - все виды шпагата можно освоить под руководством опытного тренера, а потом применять на практике. Танцы, скалолазание, боевые искусства, гимнастика -умение садиться на шпагат важно в различных видах спорта.
