Возможна оплата онлайн. Узнать больше
Инна Черкасова
Тренер групповых программ, персональный тренер

Инна Черкасова

Образование и сертификаты:
Персональный тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса);
Тренер по виду спорта «гонки с препятствиями» (ФГБУ "Федеральный центр подготовки спортивного резерва");
Тренер по pole dance и стретчингу (My Pole Space);
Курс Pole Exotic (Black Bird Studio);
Курс "Продольный шпагат и гибкая спина" (А. Кулагина);
Филолог (МГОУ);
Специалист по рекламе (МИПК).

Спортивные достижения:
Участница и призерка кубков Всероссийского чемпионата по воздушно-спортивной эквилибристике;
Участница и призерка международного чемпионата по пилону Pole Spirit.
Победительница и призерка гонок с препятствиями: "Гонка героев", Bison Race, Stone Atlas и др.

Специализация:
Pole Dance;
Pole Sport;
Pole Acrobatic;
Стретчинг;
Подготовка к гонкам с препятствиями.

Телефон:
+7 926 654-99-29
Пробная тренировка к тренеру

Виды тренировок

55 минут
DEEP STRETCH
Занятие состоит из активной динамической разминки, подготавливающей суставы и связки к работе с увеличенной амплитудой. В основной части выполняются упражнения на растяжку в партере(сидя), которые включают в себя подготовительные упражнения для продольного и поперечного шпагата. В занятие также включён комплекс упражнений для гибкости спины. В качестве вспомогательного оборудования часто используют ремешки или кирпичи для йоги. Занятие носит спокойный характер, поэтому может подойти людям разного возраста и любой физической подготовки. Совершенствовать растяжку полезно в любом возрасте: ваши ноги становятся стройными, а походка - легкой и красивой. Главное, настроиться на результат и не пропускать занятия. Продольный, поперечный - все виды шпагата можно освоить под руководством опытного тренера, а потом применять на практике. Танцы, скалолазание, боевые искусства, гимнастика -умение садиться на шпагат важно в различных видах спорта.
расписание
55 минут
POLE DANCE
Существует три уровня сложности данного направления. Нижний уровень-когда все акробатические элементы, упражнения, трюки выполняются с пилоном на полу. Средний уровень – это когда выполняются различные динамические упражнения, элементы пластики, вращения вокруг шеста ( более 360 градусов). Освоить простейшие упражнения этого уровня может любой желающий буквально за несколько тренировок. И, наконец, самый сложный-верхний уровень, когда высоко над полом выполняются труднейшие акробатические трюки. Этот уровень требует очень хорошей гибкости, ловкости, координации и физической подготовки. В танце на пилоне все элементы и трюки сочетаются между собой через переходы, создавая эффект бесконечного движения. Важно помнить, что абсолютно все уровни доступны для выполнения. Занятия в группе строятся таким образом, чтобы любой желающий мог попробовать себя в данном направлении. На урок необходимо приходить в шортах и топе.
расписание