Инна Черкасова
Тренер групповых программ, персональный тренер
Инна Черкасова
Тренер групповых программ, персональный тренер
Образование и сертификаты:
Персональный тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса);
Тренер по виду спорта «гонки с препятствиями» (ФГБУ "Федеральный центр подготовки спортивного резерва");
Тренер по pole dance и стретчингу (My Pole Space);
Курс Pole Exotic (Black Bird Studio);
Курс "Продольный шпагат и гибкая спина" (А. Кулагина);
Курс "Rocktape FMT Basic+Advanced" (Rocktape);
Курс "Плечо" (Г. Темичев, Е. Богачев);
Курс "Стопы. Техники и упражнения в 3D" (Анатомия);
Курс "Unifly Base" (Unifly);
Филолог (МГОУ);
Специалист по рекламе (МИПК).
Спортивные достижения:
Участница и призерка кубков Всероссийского чемпионата по воздушно-спортивной эквилибристике;
Участница и призерка международного чемпионата по пилону Pole Spirit.
Победительница и призерка гонок с препятствиями: "Гонка героев", Bison Race, Stone Atlas и др.
Специализация:
Pole Dance;
Pole Sport;
Pole Acrobatic;
Antigravity;
Стретчинг;
Подготовка к гонкам с препятствиями.
Персональный тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса);
Тренер по виду спорта «гонки с препятствиями» (ФГБУ "Федеральный центр подготовки спортивного резерва");
Тренер по pole dance и стретчингу (My Pole Space);
Курс Pole Exotic (Black Bird Studio);
Курс "Продольный шпагат и гибкая спина" (А. Кулагина);
Курс "Rocktape FMT Basic+Advanced" (Rocktape);
Курс "Плечо" (Г. Темичев, Е. Богачев);
Курс "Стопы. Техники и упражнения в 3D" (Анатомия);
Курс "Unifly Base" (Unifly);
Филолог (МГОУ);
Специалист по рекламе (МИПК).
Спортивные достижения:
Участница и призерка кубков Всероссийского чемпионата по воздушно-спортивной эквилибристике;
Участница и призерка международного чемпионата по пилону Pole Spirit.
Победительница и призерка гонок с препятствиями: "Гонка героев", Bison Race, Stone Atlas и др.
Специализация:
Pole Dance;
Pole Sport;
Pole Acrobatic;
Antigravity;
Стретчинг;
Подготовка к гонкам с препятствиями.
Виды тренировок
55 минут
Занятие состоит из активной динамической разминки, подготавливающей суставы и связки к работе с увеличенной амплитудой. В основной части выполняются упражнения на растяжку в партере(сидя), которые включают в себя подготовительные упражнения для продольного и поперечного шпагата. В занятие также включён комплекс упражнений для гибкости спины. В качестве вспомогательного оборудования часто используют ремешки или кирпичи для йоги. Занятие носит спокойный характер, поэтому может подойти людям разного возраста и любой физической подготовки. Совершенствовать растяжку полезно в любом возрасте: ваши ноги становятся стройными, а походка - легкой и красивой. Главное, настроиться на результат и не пропускать занятия. Продольный, поперечный - все виды шпагата можно освоить под руководством опытного тренера, а потом применять на практике. Танцы, скалолазание, боевые искусства, гимнастика -умение садиться на шпагат важно в различных видах спорта.
55 минут
POLE DANCE - это один из видов танцевальных направлений, в котором основной упор делается на выполнение различных элементов на пилоне. Занятие прекрасно укрепляет мышцы верхней части тела, спины, пресса, а также улучшает гибкость, координацию, грацию.
