Top.Mail.Ru
Возможна оплата онлайн. Узнать больше
Ксения Соболева
Тренер групповых программ, персональный тренер

Ксения Соболева

Образование и сертификаты:
Персональный тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса);
Курс "Основы миофасциального релиза" (Trigger point);
Курсы "Йога", "Стретчинг", "Нутрициология" (Центр "Анатомия");
Курс "Преподавание йоги в воздухе" (Международная школа йоги в воздухе);
Курс "Методика тренировки гибкости";
Курс "Инструктор йоги групповых и индивидуальных программ (Международная школа йоги Expert yoga);
Преподаватель-хореограф (Саратовский областной колледж искусств );
Хореограф (Саратовский государственный университет).

Специализация:
Коррекция веса (набор мышечной массы, жиросжигание);
Силовой тренинг;
Стретчинг;
Функциональный тренинг;
Йога;
Пилатес;
Antigravity;
Здоровая спина;
Миофасциальный релиз;
Тренировки для детей и подростков.
Телефон:
+7 917 989-65-37. 
Пробная тренировка к тренеру

Виды тренировок

55 минут
YOGA
YOGA полезна и эффективна, она растит духовно и физически сильную личность, вопреки возникающим во время занятий трудностям и препятствиям. Практика предполагает выполнение и удержание поз (асан), что прекрасно развивает силу и гибкость мышц и связок, чувство баланса и умение концентрироваться. Также выполнение асан способствует восстановлению энергетических потоков в организме. Это прекрасно оздоравливает наше тело изнутри, улучшает работу внутренних органов. Большое внимание на занятии YOGA уделяется дыханию, ведь именно дыхание регулирует нагрузку и способствует расслаблению. А расслабление во время физического воздействия является важнейшей основой в практике йоги. Выполнение асан помогает снять энергетические блоки, освободиться от напряжения, негативных эмоций и подавленности. Занятия помогут вам скорректировать объёмы тела и стать более стройными
расписание
55 минут
ANTIGRAVITY
Оригинальная методика, позволяющая выполнить разнообразные упражнения, в которых гамак служит помощником и спортивным снарядом одновременно, имеет огромное количество поклонников по всему миру. Использование гамака позволяет закрепить тело, концентрируясь на выполнении упражнения и проработке нужной группы мышц. ANTIGRAVITY обеспечивает более эффективную растяжку, которая при этом менее опасна для суставов. В упражнениях с перевернутыми положениями улучшается кровообращение головного мозга. Это стимулирует работу эндокринной системы, позволит нормализовать обмен веществ, улучшить работу мозга, мыслительные способности, память. К верхним конечностям приливает кровь, уходит отечность, синдром «холодных пальцев», онемение и другие проблемы, вызванные нарушением кровообращения. В перевернутом положении все упражнения менее опасны, так как при их выполнении нет нагрузки на диски позвоночника. Гамак позволяет качественно выполнять упражнения завершающей, направленной на расслабление, части тренировки.
расписание