Войти
Возможна оплата онлайн. Узнать больше
Ксения Соболева
Тренер групповых программ, персональный тренер
Ксения Соболева в Instagram

Ксения Соболева

Образование и сертификаты:
Народное художественное творчество, преподаватель-хореограф (Саратовский областной колледж искусств );
Народная художественная культура, хореограф (Саратовский государственный университет);
Курс "Преподавание йоги в воздухе" (Международная школа йоги в воздухе);
Курс "Методика тренировки гибкости";
Курс "Основы миофасциального релиза". 


Спортивные и творческие достижения :
Лауреат фестивалей 1 и 2 степеней по различным танцевальным направлениям. 

Специализация:
Детский фитнес;
Ритмика;
Классическая хореография;
Antigravity;
Стретчинг;
Акробатика. 



Телефон:
+7 917 989-65-37. 
Пробная тренировка к тренеру

Виды тренировок

55 минут
ANTIGRAVITY
Оригинальная методика, позволяющая выполнить разнообразные упражнения, в которых гамак служит помощником и спортивным снарядом одновременно, имеет огромное количество поклонников по всему миру. Использование гамака позволяет закрепить тело, концентрируясь на выполнении упражнения и проработке нужной группы мышц. ANTIGRAVITY обеспечивает более эффективную растяжку, которая при этом менее опасна для суставов. В упражнениях с перевернутыми положениями улучшается кровообращение головного мозга. Это стимулирует работу эндокринной системы, позволит нормализовать обмен веществ, улучшить работу мозга, мыслительные способности, память. К верхним конечностям приливает кровь, уходит отечность, синдром «холодных пальцев», онемение и другие проблемы, вызванные нарушением кровообращения. В перевернутом положении все упражнения менее опасны, так как при их выполнении нет нагрузки на диски позвоночника. Гамак позволяет качественно выполнять упражнения завершающей, направленной на расслабление, части тренировки.
расписание
30 минут
ХОРЕОГРАФИЯ (4-6 лет)
Инструкторы на занятии грамотно и методично обучают детей базовым позам и движениям. Ребята учат танцевальные комбинации, связки и небольшие номера. Музыка, которая используется на занятиях, соответствует стилю и направлению хореографии, помогает детям почувствовать и передать характер танца. На занятиях в СТУДИИ ТАНЦА каждый ребёнок сможет раскрыть свои творческие способности и проявить себя через двигательную активность. У детей формируется эстетический вкус, креативное мышление и самостоятельность. Также занятия прекрасно развивают физические данные, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Хорошая координация, развитое чувство ритма и музыкальность также помогут ребёнку обрести уверенность в себе. Увлечение танцами - это отличный способ преодолеть подростковый период, справиться с негативными эмоциями и трудностями взросления. На таких занятиях ребята с лёгкостью знакомятся и заводят новых друзей.
расписание
40 минут
БАЛАНС (7-12 лет)
На этом занятии малыши делают свои первые шаги в спорте и знакомятся с физическими упражнениями с помощью общеразвивающих элементов гимнастики, а также через различные подвижные игры. Такие упражнения, как кувырки, прыжки и стойки, очень нравятся детям и способствуют умственному и эмоциональному развитию
расписание
40 минут
ФУНКЦИОНАЛ (10-15 лет)
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА – это занятие, на котором прорабатываются не только все группы мышц, но и все необходимые качества. Дети станут более сильными, ловкими и координированными, а также научатся выполнять так много разных упражнений, сколько не умеют и взрослые! Занятие начинается с разминки и суставной гимнастики, которые разогреют детей и подготовят их к основной части урока. Далее их ждёт круговая тренировка, когда упражнения выполняются по очереди с небольшим отдыхом или без него. Это помогает тренировать и силу, и выносливость одновременно. В занятие часто включаются упражнения на координацию, ловкость и скорость, так что никто не успеет заскучать!
расписание