Возможна оплата онлайн. Узнать больше
Ксения Соболева
Тренер групповых программ, персональный тренер
Ксения Соболева в Instagram

Ксения Соболева

Образование и сертификаты:
Народное художественное творчество, преподаватель-хореограф (Саратовский областной колледж искусств );
Народная художественная культура, хореограф (Саратовский государственный университет);
Курс "Преподавание йоги в воздухе" (Международная школа йоги в воздухе);
Курс "Методика тренировки гибкости";
Курс "Основы миофасциального релиза" (Trigger point);
Курс "Инструктор йоги групповых и индивидуальных программ (Международная школа йоги Expert yoga);
Курсы "Йога", "Стретчинг", "Нутрициология" (Центр "Анатомия). 

Спортивные и творческие достижения :

Лауреат фестивалей 1 и 2 степеней по различным танцевальным направлениям. 

Специализация:
Йога;
Пилатес;
Antigravity;
Стретчинг;
Здоровая спина;
Миофасциальный релиз;
Танцевальные направления;
Тренировки для детей и подростков. 

Телефон:
+7 917 989-65-37. 
Пробная тренировка к тренеру

Виды тренировок

55 минут
YOGA
YOGA полезна и эффективна, она растит духовно и физически сильную личность, вопреки возникающим во время занятий трудностям и препятствиям. Практика предполагает выполнение и удержание поз (асан), что прекрасно развивает силу и гибкость мышц и связок, чувство баланса и умение концентрироваться. Также выполнение асан способствует восстановлению энергетических потоков в организме. Это прекрасно оздоравливает наше тело изнутри, улучшает работу внутренних органов. Большое внимание на занятии YOGA уделяется дыханию, ведь именно дыхание регулирует нагрузку и способствует расслаблению. А расслабление во время физического воздействия является важнейшей основой в практике йоги. Выполнение асан помогает снять энергетические блоки, освободиться от напряжения, негативных эмоций и подавленности. Занятия помогут вам скорректировать объёмы тела и стать более стройными
расписание
50 минут
ANTIGRAVITY
Оригинальная методика, позволяющая выполнить разнообразные упражнения, в которых гамак служит помощником и спортивным снарядом одновременно, имеет огромное количество поклонников по всему миру. Использование гамака позволяет закрепить тело, концентрируясь на выполнении упражнения и проработке нужной группы мышц. ANTIGRAVITY обеспечивает более эффективную растяжку, которая при этом менее опасна для суставов. В упражнениях с перевернутыми положениями улучшается кровообращение головного мозга. Это стимулирует работу эндокринной системы, позволит нормализовать обмен веществ, улучшить работу мозга, мыслительные способности, память. К верхним конечностям приливает кровь, уходит отечность, синдром «холодных пальцев», онемение и другие проблемы, вызванные нарушением кровообращения. В перевернутом положении все упражнения менее опасны, так как при их выполнении нет нагрузки на диски позвоночника. Гамак позволяет качественно выполнять упражнения завершающей, направленной на расслабление, части тренировки.
расписание
55 минут
DEEP STRETCH
Занятие состоит из активной динамической разминки, подготавливающей суставы и связки к работе с увеличенной амплитудой. В основной части выполняются упражнения на растяжку в партере(сидя), которые включают в себя подготовительные упражнения для продольного и поперечного шпагата. В занятие также включён комплекс упражнений для гибкости спины. В качестве вспомогательного оборудования часто используют ремешки или кирпичи для йоги. Занятие носит спокойный характер, поэтому может подойти людям разного возраста и любой физической подготовки. Совершенствовать растяжку полезно в любом возрасте: ваши ноги становятся стройными, а походка - легкой и красивой. Главное, настроиться на результат и не пропускать занятия. Продольный, поперечный - все виды шпагата можно освоить под руководством опытного тренера, а потом применять на практике. Танцы, скалолазание, боевые искусства, гимнастика -умение садиться на шпагат важно в различных видах спорта.
расписание