Войти

Яна Дегтярева

Тренер групповых программ, персональный тренер

Яна Дегтярева

Образование:
Управление персоналом (РЭУ им. Г.В.Плеханова);
Инструктор групповых программ (FPA).

Спортивные и творческие достижения:
Мастер Спорта по спортивным бальным танцам.

Специализация:
Силовой и функциональный тренинг;
Стретчинг;
Body Ballet;
Танцевальные направления.

Виды тренировок

55 минут
Высокая интенсивность
LOW BODY
Эффективная и полюбившаяся многим поклонникам группового фитнеса тренировка, направленная на проработку мышц нижней части тела и брюшного пресса. Красивые, стройные ноги, упругие ягодицы и сильный пресс - отличный стимул, чтобы посещать LOW BODY!
расписание
55 минут
Средняя интенсивность
FUNCTIONAL
FUNCTIONAL- Функциональный тренинг поможет вам развить функциональное тело -тело, которое легко справится с разнообразными нагрузками и быстро приспособится к меняющимся условиям. Смысл функционального тренинга в отработке движений, необходимых каждому человеку в повседневной жизни.
расписание
55 минут
Средняя интенсивность
DANCE
DANCE- Если вы никак не можете выбрать, какое же танцевальное направление вам нравится больше всего, то DANCE именно то, что вам нужно! Действительно, зачем выбирать что-то одно, если можно взять все самое лучшее из наиболее популярных стилей и течений.
расписание
55 минут
Низкая интенсивность
BODY BALLET
BODY BALLET- одна из самых изящных фитнес программ! Ключевые упражнения боди балета выполняются у станка, однако навыков профессиональной балерины от вас не потребуется, ведь занятие BODY BALLET адаптировано для людей разного возраста и с различным уровнем подготовки.
расписание
30 минут
Высокая интенсивность
CORE
Одна из самых распространённых дисциплин фитнеса. 30 минут силовых, функциональных упражнений, комплексов на растяжку. В результате - крепкий пресс, сильная спина и красивая осанка. CORE - это основа великолепного внешнего вида и здоровья!
расписание
55 минут
Высокая интенсивность
BODYPUMP
BODY PUMP - Отличная силовая тренировка, которая проходит динамично и весело. Вашим главным спортивным снарядом на занятии будет штанга! Сильное и красивое тело не только в ваших руках, но и в руках самой популярной фитнес-программы в мире – BODY PUMP.
расписание
55 минут
Высокая интенсивность
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT- супер-тренировка, на которой каждый почувствует себя настоящим бойцом! 60 минут бесконтактного боя под зажигательные музыкальные треки зарядят вас энергией и отличным настроением. Нагрузка высокой интенсивности запустит активный процесс жиросжигания. BODYCOMBAT - активная тренировка для самых выносливых!
расписание
55 минут
Средняя интенсивность
WORKOUT 360
Круговая функциональная тренировка WORKOUT 360 – отличный вариант для тех, кто хочет развить все свои качества и готов приложить к этому максимум усилий.
расписание
55 минут
Низкая интенсивность
STRETCH
Занятие, которое прекрасно развивает общую гибкость! Растяжка - важная часть любого тренировочного процесса, пренебрегать которой не стоит. Тренировки низкой интенсивности с большим разнообразием упражнений подойдут абсолютно каждому, вне зависимости от уровня подготовленности. Гибкость - важное качество не только тела, но и разума!
расписание
45 минут
ГИМНАСТИКА (4-6 лет)
Гимнастика для детей дошкольного возраста - это лучший способ сформировать правильную осанку и мышечный корсет. Помимо воспитания физических качеств, гимнастика способствует умственному и психоэмоциональному развитию малышей. Занятия проходят в игровой форме и максимально адаптированы для самых маленьких и непоседливых ребят.
расписание
55 минут
ОФП
ОФП -это общая физическая подготовка. Активное игровое занятие, на котором дети с удовольствием вовлекутся в процесс. Интересные упражнения с использованием различного оборудования понравятся любому ребёнку. ОФП - это отличный способ поддерживать физическую активность детей, их здоровье и хорошее настроение.
расписание
55 минут
Высокая интенсивность
CYCLE
CYCLE это 55 минут высокоинтенсивного тренинга на велотренажёрах. Безостановочная езда с различными режимами педалирования прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему, заряжает энергией и отличным настроением! CYCLE это выбор тех, кто любит вести активный образ жизни.
расписание
55 минут
EXOTIC DANCE
Танцевальный класс для всех девушек от 16 и старше! Этот танцевальный стиль наполнен чувственностью и женственностью. Занятие подарит свободу самовыражения и позволит раскрыть вашу индивидуальность. Раскрепощайтесь красиво на EXOTIC DANCE и будьте уверены-у вас всё получится!
расписание