Войти

CrossFit

CrossFit — это система общей физической подготовки, состоящая из вариативных функциональных упражнений высокой интенсивности. Она предназначена для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения общей физической формы, повышения выносливости, подготовки к выживанию в экстремальных ситуациях.
CrossFit предлагает совершенно иной фитнес, так как его отличительной чертой является отсутствие всякой специализации. Боевая подготовка, выживание в экстремальных условиях, различные виды спорта и сама жизнь отдают должное этому виду фитнес-подготовки. Доказано, что, следуя программе CrossFit, человек укрепляет и параллельно развивает 10 основных физических навыков:
  • выносливость;
  • силу;
  • мощность;
  • скорость;
  • сердечнососудистую и дыхательную системы;
  • гибкость;
  • ловкость;
  • равновесие;
  • координацию;
  • точность;
Каждая тренировка проходит под пристальным вниманием тренера до тех пор, пока вы не освоите технику.
расписание

Виды тренировок

Высокая интенсивность
CROSSFIT "THE OPEN 2018"
Crossfit Open – первый этап масштабного соревнования, где все желающие могут выполнить пять тестовых заданий (воркаутов). По их результатам они проходят в следующий этап, региональные соревнования, а лучшие отбираются в финал. Вы можете сравнивать свои результаты с результатами других атлетов, это позволит позволит вам понять, на каком вы месте в зале, в своем регионе и во всем мире.
расписание
90 минут
Средняя интенсивность
CROSSFIT GYMNASTICS
расписание
55 минут
Средняя интенсивность
CROSSFIT ON-RAMP
CrossFit On-Ramp — это курс кроссфита для начинающих. Урок On-Ramp подойдёт тем, кто давно не имел дела с физическими нагрузками и только начинает приводить себя в форму. Также On-Ramp рекомендуется тем, кто уже занимается фитнесом и хочет познакомиться с кроссфитом.
расписание
55 минут
Высокая интенсивность
CROSSFIT
CrossFit - высокоинтенсивная тренировка,включающая работу над улучшением силовых показателей и выносливости, а также отработку тяжелоатлетических и гимнастических навыков. Посещая тренировки CrossFit, вы будете развиваться не только физически, но и ментально.
расписание

тренеры

Дмитрий Мартынец
Руководитель зоны CrossFit, персональный тернер
расписание
Игорь Изотов
Тренер по CrossFit, персональный тренер
расписание