Войти
Возможна оплата онлайн. Узнать больше

CrossFit

Функциональный тренинг  — это система общей физической подготовки, состоящая из вариативных функциональных упражнений высокой интенсивности. Она предназначена для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения общей физической формы, повышения выносливости, подготовки к выживанию в экстремальных ситуациях.

Функциональный тренинг  предлагает совершенно иной фитнес, так как его отличительной чертой является отсутствие всякой специализации. Боевая подготовка, выживание в экстремальных условиях, различные виды спорта и сама жизнь отдают должное этому виду фитнес-подготовки.

Доказано, что, следуя программе функционального тренинга, человек укрепляет и параллельно развивает 10 основных физических навыков:

  • выносливость;
  • силу;
  • мощность;
  • скорость;
  • сердечнососудистую и дыхательную системы;
  • гибкость;
  • ловкость;
  • равновесие;
  • координацию;
  • точность;

Каждая тренировка проходит под пристальным вниманием тренера до тех пор, пока вы не освоите технику.

расписание

Виды тренировок

55 минут
CF ZARYADKA
CF ZARYADKA - это 45-минутная функциональная тренировка, которая поможет быстро взбодриться и прийти в тонус. Отлично подходит для тех, кто ограничен во времени или кто только начинает знакомство с интервальными тренировками.
расписание
55 минут
CF START
CF START - урок для тех, кто никогда не занимался функциональным тренингом и не привык к высокоинтенсивным упражнениям. В процессе тренировок вы познакомитесь с основными движениями, используемыми в функциональном тренинге. Вы изучите базовые гимнастические движения, поработаете над балансом и координацией, ознакомитесь с терминами и обозначениями, принятыми в сообществе любителей функционального тренинга. А самое главное - повысите свои силовые способности и выносливость, а также улучшите общее самочувствие и здоровье.
расписание

тренеры

Алексей Антонов
Тренер по кроссфиту, персональный тренер
расписание
Екатерина Маланина
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание