Войти

CrossFit

CrossFit — это система общей физической подготовки, состоящая из вариативных функциональных упражнений высокой интенсивности. Она предназначена для укрепления сердечно-сосудистой системы, улучшения общей физической формы, повышения выносливости, подготовки к выживанию в экстремальных ситуациях.

CrossFit предлагает совершенно иной фитнес, так как его отличительной чертой является отсутствие всякой специализации. Боевая подготовка, выживание в экстремальных условиях, различные виды спорта и сама жизнь отдают должное этому виду фитнес-подготовки.

Доказано, что, следуя программе CrossFit, человек укрепляет и параллельно развивает 10 основных физических навыков:

  • выносливость;
  • силу;
  • мощность;
  • скорость;
  • сердечнососудистую и дыхательную системы;
  • гибкость;
  • ловкость;
  • равновесие;
  • координацию;
  • точность;

Каждая тренировка проходит под пристальным вниманием тренера до тех пор, пока вы не освоите технику.

расписание

Виды тренировок

30 минут
CROSSFIT START
CROSSFIT START — это курс кроссфита для начинающих. Урок On-Ramp подойдёт тем, кто давно не имел дела с физическими нагрузками и только начинает приводить себя в форму. Также On-Ramp рекомендуется тем, кто уже занимается фитнесом и хочет познакомиться с кроссфитом.
расписание

тренеры

Алексей Антонов
Тренер по CrossFit, персональный тренер
расписание