Body&Mind
- Гибкость и эластичность мышц и связок;
- Подвижность суставов и амплитуда движений;
- Межмышечная координация;
- Баланс и чувство равновесия;
- Сила и тренированность глубоких слоёв мышц тела;
- Объём лёгких.
Виды тренировок
STRETCH & ROLL - отличный способ восстановления после активных тренировок и улучшения физических показателей вашего тела! Миофасциальные техники, заимствованные из мануальных практик и остеопатии, прочно вошли в индустрию фитнеса и пользуются популярностью как у профессиональных спортсменов, так и у любителей активного образа жизни.
90 минут
Это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю! Занимаясь йогой, вы сможете обрести гармонию физического и духовного тела. Это даст прочную основу для полной и счастливой жизни.
55 минут
Эффективность программы PILATES безусловна! Система физических упражнений, разработанная ещё в начале XX века Йозефом Пилатесом, имеет поклонников и последователей по всему миру. Система совершенствуется, появляются новые виды упражнений, оборудования, но смысл остаётся неизменным, PILATES - это абсолютное оздоровление организма!
30 минут
Занятие, которое прекрасно развивает общую гибкость! Растяжка - важная часть любого тренировочного процесса, пренебрегать которой не стоит. Тренировки низкой интенсивности с большим разнообразием упражнений подойдут абсолютно каждому, вне зависимости от уровня подготовленности. Гибкость - важное качество не только тела, но и разума!
55 минут
Антигравити
Урок по растяжке с использованием подвесных гамаков - это новый формат, который сочетает в себе йогу в гамаках и классический стретчинг. Это занятие поможет вам хорошенько расслабиться, полностью перезагрузиться и настроиться на новые свершения.
55 минут
HEALTHY SPINE – это специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц, стабилизирующих работу позвоночного столба, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
55 минут
Шпагат - это впечатляющий элемент, который демонстрирует вашу гибкость и может пригодиться на различных занятиях, включая танцы, боевые искусства или йогу. Если вы мечтаете сесть на шпагат, приходите на занятие DEEP STRETCH. Результат гарантируем!
55 минут
PILATES+ -групповое занятие с использованием оборудования: большие и малые мячи, эластичные ленты, роллы, изотонические кольца. Серия различных упражнений направлена, прежде всего, на улучшение осанки, баланса, проработки внутренних слоёв мышц.
55 минут
Это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю! Занимаясь йогой, вы сможете обрести гармонию физического и духовного тела. Это даст прочную основу для полной и счастливой жизни.
