Фитнес-программы

Body&Mind

Программы «body&mind» направлены на поиск баланса между тренировкой тела и тренировкой духа. Непременные составляющие «body&mind» — это самоконтроль, осознанность выполнения движений, работа по принципу «здесь и сейчас». Это низкоинтенсивный вид групповых тренировок, который способствует общему оздоровлению организма, улучшению психоэмоционального состояния и баланса внутренней энергии. Тренировки, построенные по принципу воздействия на физическое тело через разум, безопасны и подходят людям любого возраста. Важная особенность программ «body&mind» заключается в том, что данные тренировки могут посещать люди с ограниченными физическими возможностями, в том числе беременные, пожилые люди или те, кто реабилитируется после травм. В LOMOV Gym представлен целый комплекс направлений «body&mind»: STRETCH, YOGA, PILATES, MOBILITY. Посещая эти занятия, вы улучшите такие физические показатели, как:

Гибкость и эластичность мышц и связок;
Подвижность суставов и амплитуда движений;
Межмышечная координация;
Баланс и чувство равновесия;
Сила и тренированность глубоких слоёв мышц тела;
Объём лёгких.

расписание

Виды тренировок

55 минут

PILATES PLUS - групповое занятие с использованием оборудования: большие и малые мячи, эластичные ленты, роллы, изотонические кольца. Серия различных упражнений направлена, прежде всего, на улучшение осанки, баланса, проработки внутренних слоёв мышц.

расписание

55 минут

STRETCH & MFR – это тренировка, которая сочетает глубокую растяжку и миофасциальный релиз для улучшения подвижности, снятия напряжения и восстановления мышц. Занятие помогает проработать все тело, развить гибкость и избавиться от зажимов, возвращая телу легкость и свободу движений.

расписание

55 минут

PILATES MAT - базовый вариант программы пилатеса, без оборудования. Серия несложных упражнений направлена, прежде всего, на улучшение осанки, баланса, проработки внутренних слоёв мышц, а также приобретение правильной техники дыхания.

расписание

55 минут

DEEP STRETCH - это тренировка, направленная не только на развитие шпагатов, но и на улучшение гибкости всего тела, спины, качественной подвижности в суставах, повышения эластичности и упругости мышц.

расписание

55 минут

YOGA - это часовая практика, в основе которой лежит последовательное выполнение упражнений, связанных между собой повторяющимися комплексами движений. Урок подходит для людей разного уровня физической подготовки и направлен на общее укрепление тела.

расписание