Body&Mind
- Гибкость и эластичность мышц и связок;
- Подвижность суставов и амплитуда движений;
- Межмышечная координация;
- Баланс и чувство равновесия;
- Сила и тренированность глубоких слоёв мышц тела;
- Объём лёгких.
Виды тренировок
STRETCH & ROLL - отличный способ восстановления после активных тренировок и улучшения физических показателей вашего тела! Миофасциальные техники, заимствованные из мануальных практик и остеопатии, прочно вошли в индустрию фитнеса и пользуются популярностью как у профессиональных спортсменов, так и у любителей активного образа жизни.
90 минут
Это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю! Занимаясь йогой, вы сможете обрести гармонию физического и духовного тела. Это даст прочную основу для полной и счастливой жизни.
55 минут
Эффективность программы PILATES безусловна! Система физических упражнений, разработанная ещё в начале XX века Йозефом Пилатесом, имеет поклонников и последователей по всему миру. Система совершенствуется, появляются новые виды упражнений, оборудования, но смысл остаётся неизменным, PILATES - это абсолютное оздоровление организма!
55 минут
HEALTHY SPINE – это специальная лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц, стабилизирующих работу позвоночного столба, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
55 минут
PILATES+ -групповое занятие с использованием оборудования: большие и малые мячи, эластичные ленты, роллы, изотонические кольца. Серия различных упражнений направлена, прежде всего, на улучшение осанки, баланса, проработки внутренних слоёв мышц.
55 минут
Это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю! Занимаясь йогой, вы сможете обрести гармонию физического и духовного тела. Это даст прочную основу для полной и счастливой жизни.
55 минут
Антигравити
Урок по растяжке с использованием подвесных гамаков - это новый формат, который сочетает в себе йогу в гамаках и классический стретчинг. Это занятие поможет вам хорошенько расслабиться, полностью перезагрузиться и настроиться на новые свершения.
55 минут
Шпагат - это впечатляющий элемент, который демонстрирует вашу гибкость и может пригодиться на различных занятиях, включая танцы, боевые искусства или йогу. Если вы мечтаете сесть на шпагат, приходите на занятие DEEP STRETCH. Результат гарантируем!
30 минут
Занятие, которое прекрасно развивает общую гибкость! Растяжка - важная часть любого тренировочного процесса, пренебрегать которой не стоит. Тренировки низкой интенсивности с большим разнообразием упражнений подойдут абсолютно каждому, вне зависимости от уровня подготовленности. Гибкость - важное качество не только тела, но и разума!
