Body&Mind

Программы «body&mind» направлены на поиск баланса между тренировкой тела и тренировкой духа. Непременные составляющие «body&mind» — это самоконтроль, осознанность выполнения движений, работа по принципу «здесь и сейчас». Это низкоинтенсивный вид групповых тренировок, который способствует общему оздоровлению организма, улучшению психоэмоционального состояния и баланса внутренней энергии. Тренировки, построенные по принципу воздействия на физическое тело через разум, безопасны и подходят людям любого возраста. Важная особенность программ «body&mind» заключается в том, что данные тренировки могут посещать люди с ограниченными физическими возможностями, в том числе беременные, пожилые люди или те, кто реабилитируется после травм. В LOMOV Gym представлен целый комплекс направлений «body&mind»: STRETCH, YOGA, PILATES, MOBILITY. Посещая эти занятия, вы улучшите такие физические показатели, как:

Гибкость и эластичность мышц и связок;
Подвижность суставов и амплитуда движений;
Межмышечная координация;
Баланс и чувство равновесия;
Сила и тренированность глубоких слоёв мышц тела;
Объём лёгких.

расписание

Виды тренировок

Низкая интенсивность

REHAB TRANSFORMATION

Всем участникам LOMOV TRANSFORMATION мы рекомендуем уделить особое внимание восстановлению. REHAB TRANSFORMATION поможет снять напряжение с тела, восстановиться после трудовой недели и подготовить себя к новым свершениям.

расписание

Средняя интенсивность

YOGA

Это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю! Занимаясь йогой, вы сможете обрести гармонию физического и духовного тела. Это даст прочную основу для полной и счастливой жизни.

расписание

45 минут

Низкая интенсивность

MOBILITY

MOBILITY - отличный способ восстановления после активных тренировок и улучшения физических показателей вашего тела! Миофасциальные техники, заимствованные из мануальных практик и остеопатии, прочно вошли в индустрию фитнеса и пользуются популярностью как у профессиональных спортсменов, так и у любителей активного образа жизни.

расписание

30 минут

Низкая интенсивность

STRETCH

Занятие, которое прекрасно развивает общую гибкость! Растяжка - важная часть любого тренировочного процесса, пренебрегать которой не стоит. Тренировки низкой интенсивности с большим разнообразием упражнений подойдут абсолютно каждому, вне зависимости от уровня подготовленности. Гибкость - важное качество не только тела, но и разума!

расписание

55 минут

Средняя интенсивность

PILATES +

PILATES+ -групповое занятие с использованием оборудования: большие и малые мячи, эластичные ленты, роллы, изотонические кольца. Серия различных упражнений направлена, прежде всего, на улучшение осанки, баланса, проработки внутренних слоёв мышц.

расписание

90 минут

YOGA PRO

расписание

55 минут

Средняя интенсивность

PILATES MAT

Эффективность программы PILATES безусловна! Система физических упражнений, разработанная ещё в начале XX века Йозефом Пилатесом, имеет поклонников и последователей по всему миру. Система совершенствуется, появляются новые виды упражнений, оборудования, но смысл остаётся неизменным, PILATES - это абсолютное оздоровление организма!

расписание

55 минут

DEEP STRETCH

Шпагат - это впечатляющий элемент, который демонстрирует вашу гибкость и может пригодиться на различных занятиях, включая танцы, боевые искусства или йогу. Если вы мечтаете сесть на шпагат, приходите на занятие DEEP STRETCH. Результат гарантируем!

расписание

55 минут

Средняя интенсивность

BALANCE

Программа, основанная на упражнениях из йоги, пилатеса и тай-чи. BALANCE понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие.

расписание