Pole Dance и танцы

Основная цель занятия STRIP — поддержание мышечного тонуса, развитие гибкости, обретение уверенности в себе. Преимущество этой дисциплины состоит в том, что она доступна для всех желающих, независимо от возраста и спортивной формы. В основе тренировки лежат движения из стриптиза: подъемы, приседания, переходы между позами. На эти комбинации уходит много энергии, что способствует снижению веса. В структуре занятия выделяются: Разминка и растяжка — первые этапы тренировки, когда происходит разогрев мускулатуры, подготовка к основным нагрузкам. Изучение движений, в том числе на полу. Постановка танца, освоение связок и комбинаций под музыку. На занятии не используются пилоны. Подходит для любого уровня подготовки.

Существует три уровня сложности данного направления. Нижний уровень-когда все акробатические элементы, упражнения, трюки выполняются с пилоном на полу. Средний уровень – это когда выполняются различные динамические упражнения, элементы пластики, вращения вокруг шеста ( более 360 градусов). Освоить простейшие упражнения этого уровня может любой желающий буквально за несколько тренировок. И, наконец, самый сложный-верхний уровень, когда высоко над полом выполняются труднейшие акробатические трюки. Этот уровень требует очень хорошей гибкости, ловкости, координации и физической подготовки. В танце на пилоне все элементы и трюки сочетаются между собой через переходы, создавая эффект бесконечного движения. Важно помнить, что абсолютно все уровни доступны для выполнения. Занятия в группе строятся таким образом, чтобы любой желающий мог попробовать себя в данном направлении. На урок необходимо приходить в шортах и топе.