Виртуальные тренировки
Виды тренировок
На занятии используется специальная мини-штанга, вес которой может регулироваться от 2 до 30 кг. Урок построен по следующему принципу: сначала прорабатываются крупные группы мышц (бёдра и ягодицы, спина и грудь), после - более мелкие (бицепс, трицепс, дельты). В конце тренировки выполняются упражнения на пресс. Таким образом, BODY PUMP рассчитан на работу не с «проблемными» зонами, а со всеми группами мышц. Правда, не стоит забывать, что тренировки должны носить регулярный характер. Только в этом случае можно говорить об их эффективности. На тренировках вам не придется скучать! Занятия под стильное музыкальное сопровождение и постоянное подбадривание виртуальных тренеров проходят намного веселее и быстрее обычных! В целом, система BODY PUMP полностью универсальна, а значит, идеально подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола.
BODYBALANCE VIRTUAL – это программа тренировок Les Mills, основанная на йоге, тай-чи и пилатесе.
На LES MILLS GRIT ATHLETIC VIRTUAL используются элементы тренировок спортсменов для улучшения силы, скорости, ловкости и др. В зависимости от релиза может использоваться степ платформа и диски. Вас ожидают тренировки спринта, прыжков и др. спортивных движений.
LES MILLS GRIT CARDIO VIRTUAL – программа с собственным весом тела без дополнительного оборудования. Занятие включает в себя прыжки, бёрпи, выпады, приседания, отжимания, планки и другие подобные упражнения с вариациями.
LES MILLS GRIT STRENGTH VIRTUAL – это 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка. Вас ждёт чередование силовых упражнений со штангой и взрывных плиометрических движений с собственным весом тела и с диском. Будьте готовы выполнять жимы и тяги со штангой, приседания, отжимания, прыжки, выпады, бёрпи и пр.
LES MILLS CORE - это тренировка, направленная на укрепление кора. Проходит в форматах 30 и 45 минут.
Кор (от англ. core - ядро) - это мышцы-стабилизаторы таза, позвоночника и плечевого пояса (мышцы живота, разгибатели позвоночника, ягодицы, широчайшие мышцы спины и др.). Кор - центр, который соединяет верх и низ вашего тела. С напряжения кора начинается любое сложное движение: приседания, тяга, удар и др. Поэтому правильное положение туловища и таза - это необходимое условие выполнения любого движения. На LES MILLS CORE VIRTUAL вы будете заниматься с собственным весом тела, а также использовать амортизатор и диск. Базовые и функциональные упражнения на кор сделают вас сильнее и быстрее на других тренировках. Вы будете выполнять скручивания, прямые и боковые планки, ягодичный мост, приседания, выпады и др.
50 минут
40-минутная интенсивная тренировка, на которой большой экран и мощная аудиосистема перенесут вас в новый цифровой мир. Вы наслаждаетесь - калории сжигаются.
50 минут
50 минут энергичной тренировки, сжигающей до 675 калорий за занятие и укрепляющей сердечно-сосудистую систему. В ходе заезда вам предстоит преодолеть несколько мощных интервалов под качающую музыку в едином ритме с виртуальным тренером.
30 минут
Также интенсив западет в душу тем, кто любит RPM, но хочет пойти дальше, увеличить нагрузку, получить полноценную тренировку всего за полчаса.
Sprint Virtual - это возможность бросить вызов самому себе, расширить границы ваших возможностей, увидеть результат в кратчайшие сроки.
60 минут
Программа BODYCOMBAT VIRTUAL – это то, что нужно для тех, кто хочет улучшить физическую подготовку. Тренировки приводят в тонус мышцы ног, рук, спины и плечевого пояса, обеспечивают феноменальную проработку мышц кора. BODYCOMBAT сжигает много калорий, развивает координацию, ловкость и скорость, заряжает уверенностью в собственных силах.
30 минут
LES MILLS GRIT STRENGTH VIRTUAL – это 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка. Вас ждёт чередование силовых упражнений со штангой и взрывных плиометрических движений с собственным весом тела и с диском. Будьте готовы выполнять жимы и тяги со штангой, приседания, отжимания, прыжки, выпады, бёрпи и пр.
45 минут
LES MILLS CORE - это тренировка, направленная на укрепление кора. Проходит в форматах 30 и 45 минут.Кор (от англ. core - ядро) - это мышцы-стабилизаторы таза, позвоночника и плечевого пояса (мышцы живота, разгибатели позвоночника, ягодицы, широчайшие мышцы спины и др.). Кор - центр, который соединяет верх и низ вашего тела. С напряжения кора начинается любое сложное движение: приседания, тяга, удар и др. Поэтому правильное положение туловища и таза - это необходимое условие выполнения любого движения. На LES MILLS CORE VIRTUAL вы будете заниматься с собственным весом тела, а также использовать амортизатор и диск. Базовые и функциональные упражнения на кор сделают вас сильнее и быстрее на других тренировках. Вы будете выполнять скручивания, прямые и боковые планки, ягодичный мост, приседания, выпады и др.
30 минут
На занятии используется специальная мини-штанга, вес которой может регулироваться от 2 до 30 кг. Урок построен по следующему принципу: сначала прорабатываются крупные группы мышц (бёдра и ягодицы, спина и грудь), после - более мелкие (бицепс, трицепс, дельты). В конце тренировки выполняются упражнения на пресс. Таким образом, BODY PUMP рассчитан на работу не с «проблемными» зонами, а со всеми группами мышц. Правда, не стоит забывать, что тренировки должны носить регулярный характер. Только в этом случае можно говорить об их эффективности. На тренировках вам не придется скучать! Занятия под стильное музыкальное сопровождение и постоянное подбадривание виртуальных тренеров проходят намного веселее и быстрее обычных! В целом, система BODY PUMP полностью универсальна, а значит, идеально подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола.
60 минут
Программа BODYCOMBAT VIRTUAL – это то, что нужно для тех, кто хочет улучшить физическую подготовку. Тренировки приводят в тонус мышцы ног, рук, спины и плечевого пояса, обеспечивают феноменальную проработку мышц кора. BODYCOMBAT сжигает много калорий, развивает координацию, ловкость и скорость, заряжает уверенностью в собственных силах.
60 минут
Программа BODYCOMBAT VIRTUAL – это то, что нужно для тех, кто хочет улучшить физическую подготовку. Тренировки приводят в тонус мышцы ног, рук, спины и плечевого пояса, обеспечивают феноменальную проработку мышц кора. BODYCOMBAT сжигает много калорий, развивает координацию, ловкость и скорость, заряжает уверенностью в собственных силах.
30 минут
На LES MILLS GRIT ATHLETIC VIRTUAL используются элементы тренировок спортсменов для улучшения силы, скорости, ловкости и др. В зависимости от релиза может использоваться степ платформа и диски. Вас ожидают тренировки спринта, прыжков и др. спортивных движений.
30 минут
LES MILLS GRIT CARDIO VIRTUAL – программа с собственным весом тела без дополнительного оборудования. Занятие включает в себя прыжки, бёрпи, выпады, приседания, отжимания, планки и другие подобные упражнения с вариациями.
30 минут
LES MILLS GRIT STRENGTH VIRTUAL – это 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка. Вас ждёт чередование силовых упражнений со штангой и взрывных плиометрических движений с собственным весом тела и с диском. Будьте готовы выполнять жимы и тяги со штангой, приседания, отжимания, прыжки, выпады, бёрпи и пр.
60 минут
BODYBALANCE VIRTUAL – это программа тренировок Les Mills, основанная на йоге, тай-чи и пилатесе.
60 минут
На занятии используется специальная мини-штанга, вес которой может регулироваться от 2 до 30 кг. Урок построен по следующему принципу: сначала прорабатываются крупные группы мышц (бёдра и ягодицы, спина и грудь), после - более мелкие (бицепс, трицепс, дельты). В конце тренировки выполняются упражнения на пресс. Таким образом, BODY PUMP рассчитан на работу не с «проблемными» зонами, а со всеми группами мышц. Правда, не стоит забывать, что тренировки должны носить регулярный характер. Только в этом случае можно говорить об их эффективности. На тренировках вам не придется скучать! Занятия под стильное музыкальное сопровождение и постоянное подбадривание виртуальных тренеров проходят намного веселее и быстрее обычных! В целом, система BODY PUMP полностью универсальна, а значит, идеально подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола.
45 минут
45-минутная интенсивная тренировка, на которой большой экран и мощная аудиосистема перенесут вас в новый цифровой мир. Вы наслаждаетесь - калории сжигаются.
45 минут
40-минутная интенсивная тренировка, на которой большой экран и мощная аудиосистема перенесут вас в новый цифровой мир. Вы наслаждаетесь - калории сжигаются.
45 минут
45-минутная интенсивная тренировка, на которой большой экран и мощная аудиосистема перенесут вас в новый цифровой мир. Вы наслаждаетесь - калории сжигаются.
60 минут
BODYBALANCE VIRTUAL – это программа тренировок Les Mills, основанная на йоге, тай-чи и пилатесе.
60 минут
Программа BODYCOMBAT VIRTUAL – это то, что нужно для тех, кто хочет улучшить физическую подготовку. Тренировки приводят в тонус мышцы ног, рук, спины и плечевого пояса, обеспечивают феноменальную проработку мышц кора. BODYCOMBAT сжигает много калорий, развивает координацию, ловкость и скорость, заряжает уверенностью в соб.ственных силах.
30 минут
На LES MILLS GRIT ATHLETIC VIRTUAL используются элементы тренировок спортсменов для улучшения силы, скорости, ловкости и др. В зависимости от релиза может использоваться степ платформа и диски. Вас ожидают тренировки спринта, прыжков и др. спортивных движений.
30 минут
Кор (от англ. core - ядро) - это мышцы-стабилизаторы таза, позвоночника и плечевого пояса (мышцы живота, разгибатели позвоночника, ягодицы, широчайшие мышцы спины и др.). Кор - центр, который соединяет верх и низ вашего тела. С напряжения кора начинается любое сложное движение: приседания, тяга, удар и др. Поэтому правильное положение туловища и таза - это необходимое условие выполнения любого движения. На LES MILLS CORE VIRTUAL вы будете заниматься с собственным весом тела, а также использовать амортизатор и диск. Базовые и функциональные упражнения на кор сделают вас сильнее и быстрее на других тренировках. Вы будете выполнять скручивания, прямые и боковые планки, ягодичный мост, приседания, выпады и др.
30 минут
Также интенсив западет в душу тем, кто любит RPM, но хочет пойти дальше, увеличить нагрузку, получить полноценную тренировку всего за полчаса. Sprint Virtual - это возможность бросить вызов самому себе, расширить границы ваших возможностей, увидеть результат в кратчайшие сроки.
30 минут
Также интенсив западет в душу тем, кто любит RPM, но хочет пойти дальше, увеличить нагрузку, получить полноценную тренировку всего за полчаса. Sprint Virtual - это возможность бросить вызов самому себе, расширить границы ваших возможностей, увидеть результат в кратчайшие сроки.
50 минут
50 минут энергичной тренировки, сжигающей до 675 калорий за занятие и укрепляющей сердечно-сосудистую систему. В ходе заезда вам предстоит преодолеть несколько мощных интервалов под качающую музыку в едином ритме с виртуальным тренером.
50 минут
50 минут энергичной тренировки, сжигающей до 675 калорий за занятие и укрепляющей сердечно-сосудистую систему. В ходе заезда вам предстоит преодолеть несколько мощных интервалов под качающую музыку в едином ритме с виртуальным тренером.
30 минут
На LES MILLS GRIT ATHLETIC VIRTUAL используются элементы тренировок спортсменов для улучшения силы, скорости, ловкости и др. В зависимости от релиза может использоваться степ платформа и диски. Вас ожидают тренировки спринта, прыжков и др. спортивных движений.
60 минут
BODYBALANCE VIRTUAL – это программа тренировок Les Mills, основанная на йоге, тай-чи и пилатесе.
30 минут
LES MILLS GRIT CARDIO VIRTUAL – программа с собственным весом тела без дополнительного оборудования. Занятие включает в себя прыжки, бёрпи, выпады, приседания, отжимания, планки и другие подобные упражнения с вариациями.
30 минут
45-минутная интенсивная тренировка, на которой большой экран и мощная аудиосистема перенесут вас в новый цифровой мир. Вы наслаждаетесь - калории сжигаются.
60 минут
Программа BODYCOMBAT VIRTUAL – это то, что нужно для тех, кто хочет улучшить физическую подготовку. Тренировки приводят в тонус мышцы ног, рук, спины и плечевого пояса, обеспечивают феноменальную проработку мышц кора. BODYCOMBAT сжигает много калорий, развивает координацию, ловкость и скорость, заряжает уверенностью в собственных силах.
30 минут
LES MILLS GRIT STRENGTH VIRTUAL – это 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка. Вас ждёт чередование силовых упражнений со штангой и взрывных плиометрических движений с собственным весом тела и с диском. Будьте готовы выполнять жимы и тяги со штангой, приседания, отжимания, прыжки, выпады, бёрпи и пр.
30 минут
Также интенсив западет в душу тем, кто любит RPM, но хочет пойти дальше, увеличить нагрузку, получить полноценную тренировку всего за полчаса. Sprint Virtual - это возможность бросить вызов самому себе, расширить границы ваших возможностей, увидеть результат в кратчайшие сроки.
50 минут
50 минут энергичной тренировки, сжигающей до 675 калорий за занятие и укрепляющей сердечно-сосудистую систему. В ходе заезда вам предстоит преодолеть несколько мощных интервалов под качающую музыку в едином ритме с виртуальным тренером.
45 минут
45-минутная интенсивная тренировка, на которой большой экран и мощная аудиосистема перенесут вас в новый цифровой мир. Вы наслаждаетесь - калории сжигаются.
30 минут
Также интенсив западет в душу тем, кто любит RPM, но хочет пойти дальше, увеличить нагрузку, получить полноценную тренировку всего за полчаса. Sprint Virtual - это возможность бросить вызов самому себе, расширить границы ваших возможностей, увидеть результат в кратчайшие сроки.
50 минут
50 минут энергичной тренировки, сжигающей до 675 калорий за занятие и укрепляющей сердечно-сосудистую систему. В ходе заезда вам предстоит преодолеть несколько мощных интервалов под качающую музыку в едином ритме с виртуальным тренером.
30 минут
LES MILLS CORE - это тренировка, направленная на укрепление кора. Проходит в форматах 30 и 45 минут.Кор (от англ. core - ядро) - это мышцы-стабилизаторы таза, позвоночника и плечевого пояса (мышцы живота, разгибатели позвоночника, ягодицы, широчайшие мышцы спины и др.). Кор - центр, который соединяет верх и низ вашего тела. С напряжения кора начинается любое сложное движение: приседания, тяга, удар и др. Поэтому правильное положение туловища и таза - это необходимое условие выполнения любого движения. На LES MILLS CORE VIRTUAL вы будете заниматься с собственным весом тела, а также использовать амортизатор и диск. Базовые и функциональные упражнения на кор сделают вас сильнее и быстрее на других тренировках. Вы будете выполнять скручивания, прямые и боковые планки, ягодичный мост, приседания, выпады и др.
30 минут
LES MILLS GRIT CARDIO VIRTUAL – программа с собственным весом тела без дополнительного оборудования. Занятие включает в себя прыжки, бёрпи, выпады, приседания, отжимания, планки и другие подобные упражнения с вариациями.
60 минут
На занятии используется специальная мини-штанга, вес которой может регулироваться от 2 до 30 кг. Урок построен по следующему принципу: сначала прорабатываются крупные группы мышц (бёдра и ягодицы, спина и грудь), после - более мелкие (бицепс, трицепс, дельты). В конце тренировки выполняются упражнения на пресс. Таким образом, BODY PUMP рассчитан на работу не с «проблемными» зонами, а со всеми группами мышц. Правда, не стоит забывать, что тренировки должны носить регулярный характер. Только в этом случае можно говорить об их эффективности. На тренировках вам не придется скучать! Занятия под стильное музыкальное сопровождение и постоянное подбадривание виртуальных тренеров проходят намного веселее и быстрее обычных! В целом, система BODY PUMP полностью универсальна, а значит, идеально подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола.
60 минут
На занятии используется специальная мини-штанга, вес которой может регулироваться от 2 до 30 кг. Урок построен по следующему принципу: сначала прорабатываются крупные группы мышц (бёдра и ягодицы, спина и грудь), после - более мелкие (бицепс, трицепс, дельты). В конце тренировки выполняются упражнения на пресс. Таким образом, BODY PUMP рассчитан на работу не с «проблемными» зонами, а со всеми группами мышц. Правда, не стоит забывать, что тренировки должны носить регулярный характер. Только в этом случае можно говорить об их эффективности. На тренировках вам не придется скучать! Занятия под стильное музыкальное сопровождение и постоянное подбадривание виртуальных тренеров проходят намного веселее и быстрее обычных! В целом, система BODY PUMP полностью универсальна, а значит, идеально подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола.
60 минут
Кор (от англ. core - ядро) - это мышцы-стабилизаторы таза, позвоночника и плечевого пояса (мышцы живота, разгибатели позвоночника, ягодицы, широчайшие мышцы спины и др.). Кор - центр, который соединяет верх и низ вашего тела. С напряжения кора начинается любое сложное движение: приседания, тяга, удар и др. Поэтому правильное положение туловища и таза - это необходимое условие выполнения любого движения. На LES MILLS CORE VIRTUAL вы будете заниматься с собственным весом тела, а также использовать амортизатор и диск. Базовые и функциональные упражнения на кор сделают вас сильнее и быстрее на других тренировках. Вы будете выполнять скручивания, прямые и боковые планки, ягодичный мост, приседания, выпады и др.
30 минут
LES MILLS GRIT STRENGTH VIRTUAL – это 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка. Вас ждёт чередование силовых упражнений со штангой и взрывных плиометрических движений с собственным весом тела и с диском. Будьте готовы выполнять жимы и тяги со штангой, приседания, отжимания, прыжки, выпады, бёрпи и пр.
30 минут
На LES MILLS GRIT ATHLETIC VIRTUAL используются элементы тренировок спортсменов для улучшения силы, скорости, ловкости и др. В зависимости от релиза может использоваться степ платформа и диски. Вас ожидают тренировки спринта, прыжков и др. спортивных движений.
60 минут
Программа BODYCOMBAT VIRTUAL – это то, что нужно для тех, кто хочет улучшить физическую подготовку. Тренировки приводят в тонус мышцы ног, рук, спины и плечевого пояса, обеспечивают феноменальную проработку мышц кора. BODYCOMBAT сжигает много калорий, развивает координацию, ловкость и скорость, заряжает уверенностью в соб.ственных силах.
30 минут
LES MILLS GRIT STRENGTH VIRTUAL – это 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка. Вас ждёт чередование силовых упражнений со штангой и взрывных плиометрических движений с собственным весом тела и с диском. Будьте готовы выполнять жимы и тяги со штангой, приседания, отжимания, прыжки, выпады, бёрпи и пр
60 минут
BODYBALANCE VIRTUAL – это программа тренировок Les Mills, основанная на йоге, тай-чи и пилатесе.
60 минут
BODYBALANCE VIRTUAL – это программа тренировок Les Mills, основанная на йоге, тай-чи и пилатесе.
30 минут
Также интенсив западет в душу тем, кто любит RPM, но хочет пойти дальше, увеличить нагрузку, получить полноценную тренировку всего за полчаса. Sprint Virtual - это возможность бросить вызов самому себе, расширить границы ваших возможностей, увидеть результат в кратчайшие сроки.
50 минут
50 минут энергичной тренировки, сжигающей до 675 калорий за занятие и укрепляющей сердечно-сосудистую систему. В ходе заезда вам предстоит преодолеть несколько мощных интервалов под качающую музыку в едином ритме с виртуальным тренером.
60 минут
На занятии используется специальная мини-штанга, вес которой может регулироваться от 2 до 30 кг. Урок построен по следующему принципу: сначала прорабатываются крупные группы мышц (бёдра и ягодицы, спина и грудь), после - более мелкие (бицепс, трицепс, дельты). В конце тренировки выполняются упражнения на пресс. Таким образом, BODY PUMP рассчитан на работу не с «проблемными» зонами, а со всеми группами мышц. Правда, не стоит забывать, что тренировки должны носить регулярный характер. Только в этом случае можно говорить об их эффективности. На тренировках вам не придется скучать! Занятия под стильное музыкальное сопровождение и постоянное подбадривание виртуальных тренеров проходят намного веселее и быстрее обычных! В целом, система BODY PUMP полностью универсальна, а значит, идеально подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола.
45 минут
Кор (от англ. core - ядро) - это мышцы-стабилизаторы таза, позвоночника и плечевого пояса (мышцы живота, разгибатели позвоночника, ягодицы, широчайшие мышцы спины и др.). Кор - центр, который соединяет верх и низ вашего тела. С напряжения кора начинается любое сложное движение: приседания, тяга, удар и др. Поэтому правильное положение туловища и таза - это необходимое условие выполнения любого движения. На LES MILLS CORE VIRTUAL вы будете заниматься с собственным весом тела, а также использовать амортизатор и диск. Базовые и функциональные упражнения на кор сделают вас сильнее и быстрее на других тренировках. Вы будете выполнять скручивания, прямые и боковые планки, ягодичный мост, приседания, выпады и др.
30 минут
На LES MILLS GRIT ATHLETIC VIRTUAL используются элементы тренировок спортсменов для улучшения силы, скорости, ловкости и др. В зависимости от релиза может использоваться степ платформа и диски. Вас ожидают тренировки спринта, прыжков и др. спортивных движений.
30 минут
LES MILLS GRIT CARDIO VIRTUAL – программа с собственным весом тела без дополнительного оборудования. Занятие включает в себя прыжки, бёрпи, выпады, приседания, отжимания, планки и другие подобные упражнения с вариациями.
