Войти
Возможна оплата онлайн. Узнать больше

Силовые классы

Силовые классы — это разнообразные групповые уроки, главным отличием которых является силовая работа всех мышечных групп. Для повышения эффективности подобных занятий широко применяются свободные веса: гантели разного веса, бодибары, резиновые амортизаторы, медболы, фитболы. Все занятия данной категории проводятся в стандартном формате: разминка, основная часть и заключительный стретч. Несмотря на общую канву, все силовые классы отличаются акцентированной проработкой тех или иных групп мышц. В одном случае нагрузка направлена на бёдра, ягодицы и спину, в другом — на руки, плечи и грудь, в третьем — на спину и пресс. Существует ряд положительных причин, по которым стоит посещать занятия данной категории:
  • Потеря веса, за счет жирового компонента
  • Набор мышечной массы
  • Коррекция фигуры и формирование рельефов тела
  • Улучшение метаболизма
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы
  • Увеличение плотности костей
  • Замедление процессов старения
  • Повышение самооценки
расписание

Виды тренировок

55 минут
LOW BODY
Эффективная и полюбившаяся многим поклонникам группового фитнеса тренировка, направленная на проработку мышц нижней части тела и брюшного пресса. Красивые, стройные ноги, упругие ягодицы и сильный пресс - отличный стимул, чтобы посещать LOW BODY!
расписание
55 минут
UP BODY
Современный фитнес предлагает огромное количество программ совершенствования тела. В их число входит UP BODY- тренировка для мышц верхней части тела и брюшного пресса. Занятия в группе проходят весело и увлекательно. Ощутимая нагрузка и отличное настроение гарантировано!
расписание
55 минут
FUNCTIONAL
FUNCTIONAL- Функциональный тренинг поможет вам развить функциональное тело -тело, которое легко справится с разнообразными нагрузками и быстро приспособится к меняющимся условиям. Смысл функционального тренинга в отработке движений, необходимых каждому человеку в повседневной жизни.
расписание
55 минут
TRX
TRX входит в число самых ярких тенденций в мире фитнеса за последнее время. С этим согласятся профессионалы и любители по всему миру, которые уже стали фанатами функциональных тренировок с TRX. Тренируясь на петлях TRX каждый может открыть новые возможности своего тела!
расписание
55 минут
TOTAL BODY
Total body - комплексный силовой урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Занятие направлено на развитие выносливости, силы и укрепление мышц. Стабилизаторы, которые используются на тренировке, обеспечивают интенсивное сжигание калорий за отведенное время. Total body подходит для людей с любым уровнем подготовленности. Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы.
расписание
55 минут
WORKOUT 360
Круговая функциональная тренировка WORKOUT 360 – отличный вариант для тех, кто хочет развить все свои качества и готов приложить к этому максимум усилий.
расписание
30 минут
CORE
Одна из самых распространённых дисциплин фитнеса. 30 минут силовых, функциональных упражнений, комплексов на растяжку. В результате - крепкий пресс, сильная спина и красивая осанка. CORE - это основа великолепного внешнего вида и здоровья!
расписание

тренеры

Пауль Элленбергерр
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание
Ольга Биджанова
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание
Валерий Вершинин
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание
Мария Леднева
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание