Войти
Возможна оплата онлайн. Узнать больше

Силовые классы

Силовые классы — это разнообразные групповые уроки, главным отличием которых является силовая работа всех мышечных групп. Для повышения эффективности подобных занятий широко применяются свободные веса: гантели разного веса, бодибары, резиновые амортизаторы, медболы, фитболы. Все занятия данной категории проводятся в стандартном формате: разминка, основная часть и заключительный стретч. Несмотря на общую канву, все силовые классы отличаются акцентированной проработкой тех или иных групп мышц. В одном случае нагрузка направлена на бёдра, ягодицы и спину, в другом — на руки, плечи и грудь, в третьем — на спину и пресс. Существует ряд положительных причин, по которым стоит посещать занятия данной категории:
  • Потеря веса, за счет жирового компонента
  • Набор мышечной массы
  • Коррекция фигуры и формирование рельефов тела
  • Улучшение метаболизма
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы
  • Увеличение плотности костей
  • Замедление процессов старения
  • Повышение самооценки
расписание

Виды тренировок

55 минут
TOTAL BODY
Total body - комплексный силовой урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Занятие направлено на развитие выносливости, силы и укрепление мышц. Стабилизаторы, которые используются на тренировке, обеспечивают интенсивное сжигание калорий за отведенное время. Total body подходит для людей с любым уровнем подготовленности. Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы.
расписание
55 минут
UP BODY
Современный фитнес предлагает огромное количество программ совершенствования тела. В их число входит UP BODY- тренировка для мышц верхней части тела и брюшного пресса. Занятия в группе проходят весело и увлекательно. Ощутимая нагрузка и отличное настроение гарантировано!
расписание
55 минут
LOW BODY
Эффективная и полюбившаяся многим поклонникам группового фитнеса тренировка, направленная на проработку мышц нижней части тела и брюшного пресса. Красивые, стройные ноги, упругие ягодицы и сильный пресс - отличный стимул, чтобы посещать LOW BODY!
расписание
30 минут
CORE
Одна из самых распространённых дисциплин фитнеса. 30 минут силовых, функциональных упражнений, комплексов на растяжку. В результате - крепкий пресс, сильная спина и красивая осанка. CORE - это основа великолепного внешнего вида и здоровья!
расписание

тренеры

Пауль Элленбергерр
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание
Ольга Биджанова
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание