LES MILLS CORE - это тренировка, направленная на укрепление кора. Проходит в форматах 30 и 45 минут.
Кор (от англ. core - ядро) - это мышцы-стабилизаторы таза, позвоночника и плечевого пояса (мышцы живота, разгибатели позвоночника, ягодицы, широчайшие мышцы спины и др.).
Кор - центр, который соединяет верх и низ вашего тела.
С напряжения кора начинается любое сложное движение: приседания, тяга, удар и др. Поэтому правильное положение туловища и таза - это необходимое условие выполнения любого движения.
На LES MILLS CORE вы будете заниматься с собственным весом тела, а также использовать амортизатор и диск. Базовые и функциональные упражнения на кор сделают вас сильнее и быстрее на других тренировках. Вы будете выполнять скручивания, прямые и боковые планки, ягодичный мост, приседания, выпады и др.