Войти

Силовые классы

Силовые классы — это разнообразные групповые уроки, главным отличием которых является силовая работа всех мышечных групп. Для повышения эффективности подобных занятий широко применяются свободные веса: гантели разного веса, бодибары, резиновые амортизаторы, медболы, фитболы. Все занятия данной категории проводятся в стандартном формате: разминка, основная часть и заключительный стретч. Несмотря на общую канву, все силовые классы отличаются акцентированной проработкой тех или иных групп мышц. В одном случае нагрузка направлена на бёдра, ягодицы и спину, в другом — на руки, плечи и грудь, в третьем — на спину и пресс. Существует ряд положительных причин, по которым стоит посещать занятия данной категории:
  • Потеря веса, за счет жирового компонента
  • Набор мышечной массы
  • Коррекция фигуры и формирование рельефов тела
  • Улучшение метаболизма
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы
  • Увеличение плотности костей
  • Замедление процессов старения
  • Повышение самооценки
расписание

Виды тренировок

Высокая интенсивность
BODY TRANSFORMATION
Интенсивная и увлекательная силовая тренировка для участников LOMOV TRANSFORMATION. Этот урок поможет в короткие сроки развить силовую выносливость, изменить своё тело и улучшить общее самочувствие.
расписание
90 минут
Высокая интенсивность
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
Урок по тяжёлой атлетике для всех, кто хочет улучшить технику выполнения рывка и толчка, а также развить свои скоростные и координационные способности.
расписание
55 минут
Высокая интенсивность
UP BODY
Современный фитнес предлагает огромное количество программ совершенствования тела. В их число входит UP BODY- тренировка для мышц верхней части тела и брюшного пресса. Занятия в группе проходят весело и увлекательно. Ощутимая нагрузка и отличное настроение гарантировано!
расписание
30 минут
Высокая интенсивность
CORE
Одна из самых распространённых дисциплин фитнеса. 30 минут силовых, функциональных упражнений, комплексов на растяжку. В результате - крепкий пресс, сильная спина и красивая осанка. CORE - это основа великолепного внешнего вида и здоровья!
расписание
55 минут
Высокая интенсивность
LOW BODY
Эффективная и полюбившаяся многим поклонникам группового фитнеса тренировка, направленная на проработку мышц нижней части тела и брюшного пресса. Красивые, стройные ноги, упругие ягодицы и сильный пресс - отличный стимул, чтобы посещать LOW BODY!
расписание

тренеры

Ольга Дубинкина
Руководитель направления групповых программ, персональный тренер
расписание
Ольга Егорова
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание
Анастасия Чамкина
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание
Яна Дегтярева
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание