Top.Mail.Ru
Возможна оплата онлайн. Узнать больше

Силовые классы

Силовые классы — это разнообразные групповые уроки, главным отличием которых является силовая работа всех мышечных групп. Для повышения эффективности подобных занятий широко применяются свободные веса: гантели разного веса, бодибары, резиновые амортизаторы, медболы, фитболы. Все занятия данной категории проводятся в стандартном формате: разминка, основная часть и заключительный стретч. Несмотря на общую канву, все силовые классы отличаются акцентированной проработкой тех или иных групп мышц. В одном случае нагрузка направлена на бёдра, ягодицы и спину, в другом — на руки, плечи и грудь, в третьем — на спину и пресс. Существует ряд положительных причин, по которым стоит посещать занятия данной категории:
  • Потеря веса, за счет жирового компонента
  • Набор мышечной массы
  • Коррекция фигуры и формирование рельефов тела
  • Улучшение метаболизма
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы
  • Увеличение плотности костей
  • Замедление процессов старения
  • Повышение самооценки
расписание

Виды тренировок

UP BODY
UP BODY - силовая тренировка, в ходе которой акцентировано прорабатываются мышцы груди, спины, бицепса, трицепса, плеч, брюшного пресса. Благодаря этому занятию ваши мышцы станут рельефными, значительно улучшится техника выполнения упражнений.
расписание
55 минут
TOTAL BODY
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования (бодибары, диски, гантели, амортизаторы) поможет всего за час провести полноценную тренировку на все группы мышц.
расписание
55 минут
BUTT&CORE
Эта тренировка направлена на интенсивную проработку ягодиц, пресса и мышц корпуса. Упражнения с собственным весом, резинками, гантелями и фитболами помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и создать красивый рельеф.
расписание
55 минут
LOW BODY
LOW BODY- силовая тренировка, в ходе которой акцентированно прорабатываются мышцы нижних конечностей, бёдер, ягодиц, брюшного пресса. Благодаря этому занятию ваши мышцы станут рельефным, значительно улучшится техника выполнения упражнений.
расписание

тренеры

Ольга Тюрикова
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание
Пауль Элленбергерр
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание
Марина Цветкова
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание