Войти
Возможна оплата онлайн. Узнать больше

Силовые классы

Силовые классы — это разнообразные групповые уроки, главным отличием которых является силовая работа всех мышечных групп. Для повышения эффективности подобных занятий широко применяются свободные веса: гантели разного веса, бодибары, резиновые амортизаторы, медболы, фитболы. Все занятия данной категории проводятся в стандартном формате: разминка, основная часть и заключительный стретч. Несмотря на общую канву, все силовые классы отличаются акцентированной проработкой тех или иных групп мышц. В одном случае нагрузка направлена на бёдра, ягодицы и спину, в другом — на руки, плечи и грудь, в третьем — на спину и пресс. Существует ряд положительных причин, по которым стоит посещать занятия данной категории:
  • Потеря веса, за счет жирового компонента
  • Набор мышечной массы
  • Коррекция фигуры и формирование рельефов тела
  • Улучшение метаболизма
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы
  • Увеличение плотности костей
  • Замедление процессов старения
  • Повышение самооценки
расписание

Виды тренировок

UP BODY
Современный фитнес предлагает огромное количество программ совершенствования тела. В их число входит UP BODY- тренировка для мышц верхней части тела и брюшного пресса. Занятия в группе проходят весело и увлекательно. Ощутимая нагрузка и отличное настроение гарантировано!
расписание
55 минут
FUNCTIONAL
Функциональный тренинг поможет вам развить тело, способное легко справиться с разнообразными нагрузками и быстро приспособиться к любым условиям. Смысл функционального тренинга заключается в отработке движений, необходимых каждому человеку в обычной жизни - чем ближе к ежедневным движениям, тем лучше.
расписание
45 минут
BUTT&CORE
Тренировка для укрепления мышц кора: прямых и косых мышц живота, мышц спины и ягодиц. Проходит как с использованием собственного веса, так и дополнительного оборудования (эспандеры, мини-петли и др.).
расписание
55 минут
LOW BODY
Эффективная и полюбившаяся многим поклонникам группового фитнеса тренировка, направленная на проработку мышц нижней части тела и брюшного пресса. Красивые, стройные ноги, упругие ягодицы и сильный пресс - отличный стимул, чтобы посещать LOW BODY!
расписание
55 минут
TRX BASIC
TRX входит в число самых ярких тенденций в мире фитнеса за последнее время. С этим согласятся профессионалы и любители по всему миру, которые уже стали фанатами функциональных тренировок с TRX. Тренируясь на петлях TRX каждый может открыть новые возможности своего тела!
расписание
55 минут
TOTAL BODY
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования (бодибары, диски, гантели, амортизаторы) поможет всего за час провести полноценную тренировку на все группы мышц.
расписание
55 минут
TRX PRO
Упражнения на петлях TRX для продвинутого уровня - для тех, кто уже прошел базовый уровень и имеет опыт подобных тренировок. Данный уровень является более сложным, чем базовый, за счет усложненных опций движений и повышенных требований к силе, координации и выносливости занимающихся.
расписание
30 минут
CORE
Одна из самых распространённых дисциплин фитнеса. 30 минут силовых, функциональных упражнений, комплексов на растяжку. В результате - крепкий пресс, сильная спина и красивая осанка. CORE - это основа великолепного внешнего вида и здоровья!
расписание
55 минут
WORKOUT 360
Круговая функциональная тренировка WORKOUT 360 – отличный вариант для тех, кто хочет развить все свои качества и готов приложить к этому максимум усилий.
расписание

тренеры

Пауль Элленбергерр
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание
Ольга Биджанова
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание
Валерий Вершинин
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание