Фитнес на батутах
Виды тренировок
45 минут
Это несложный, но очень эффективный вид группового тренинга. Прыжки на батуте отлично развивают и укрепляют все группы мышц и сердечно-сосудистую систему. Благодаря неустойчивой поверхности батутов и возможности высоко подпрыгивать вы легко разовьёте координацию и вестибулярный аппарат. Важно и то, что при средней интенсивности занятия возможно быстро похудеть и скорректировать объёмы тела. Во время тренировки вы получаете большую физическую нагрузку, но практически этого не замечаете.Силовая и аэробная нагрузка в совокупности с выполнением сложных по -координации упражнений - основные факторы тренировки.
45 минут
SUPER SUSHKA или батут для похудения рекомендован всем, кто решил сбросить лишние килограммы, сделать своё тело более рельефным и повысить общую выносливость. SUPER SUSHKA заменяет собой самые разные виды аэробики при минимальной затрате времени. Тем, кто имеет слишком большой вес, это программа рекомендована тоже! Ведь очень часто из-за слишком большого веса невозможно заниматься привычными видами спорта, так как нагрузка на ноги, стопы и суставы слишком велика. Людям с подобными проблемами врачи рекомендуют начинать с простой ходьбы, плавания и прыжков на батуте!
Тренировка SUPER SUSHKA имеет ряд преимуществ:
Проработка всех основных мышечных групп - ягодицы, бедра, пресс и спина;
Высокая эффективность занятий, за 45 минут фитнеса на батуте – минус 1000 ккал;
Эффективная тренировка сердечной мышцы и вестибулярного аппарата;
Ускорение лимфотока и обмена веществ не только во время занятия, но и 2-3 часа после.
И конечно, никто не отменял ощущение полёта и невесомости во время занятия!
55 минут
Прыжки на батутах - несложный, но очень эффективный вид группового тренинга.
Прыжки на батуте отлично развивают и укрепляют все группы мышц и сердечно-сосудистую систему. Благодаря неустойчивой поверхности батутов и возможности высоко подпрыгивать вы легко разовьёте координацию и вестибулярный аппарат. Важно и то, что при средней интенсивности занятия возможно быстро похудеть и скорректировать объёмы тела.
Во время тренировки вы получаете большую физическую нагрузку, но практически этого не замечаете Силовая и аэробная нагрузка в совокупности с выполнением сложных по координации упражнений - основные параметры тренировки. Прыжки на батуте обеспечивают их одновременно и в полной мере.
Занятия подходят для людей любого телосложения и физической подготовки. Новичкам потребуется время, чтобы адаптировать вестибулярный аппарат к нагрузкам.
Прыжки противопоказаны людям с повышенным давлением, травмами позвоночника и сердечно-сосудистыми заболеваниями.