Войти
Возможна оплата онлайн. Узнать больше

LesMills

Les Mills - эта система групповых тренировок, которая была придумана Филлипом Миллсом в 80-е годы в Новой Зеландии. Она уже заняла место в Книге рекордов Гиннеcса как самая популярная фитнес-программа за всю историю! Благодаря особой методике тренировки Les Mills на 15-20% эффективнее по сравнению с другими аналогичными занятиями. Отличительной особенностью программ Les Mills является заданный формат: все элементы тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы отдыха) выстроены в строгой последовательности.

Все фитнес-программы Les Mills отличаются друг от друга целями, набором треков и упражнений, но есть то, что объединяет их:


  • Над созданием каждой программы работает огромная команда специалистов из разных областей: тренеры, хореографы, врачи, а также музыкальные редакторы;
  • Раз в три месяца программа тренировок обновляется;
  • Все тренеры проходят обязательное обучение и сертификацию - это даёт гарантию, что тренировка пройдет в рамках системы;
  • Каждую программу сопровождает качественная музыкальная подборка, которая помогает поддерживать заданный темп занятий;
  • Программы подходят для людей с разным уровнем подготовки.
расписание

Виды тренировок

55 минут
BODYPUMP
На занятии используется специальная мини-штанга, вес которой может регулироваться от 2 до 30 кг. Урок построен по следующему принципу: сначала прорабатываются крупные группы мышц (бёдра и ягодицы, спина и грудь), после - более мелкие (бицепс, трицепс, дельты). В конце тренировки выполняются упражнения на пресс. Таким образом, BODY PUMP рассчитан на работу не с «проблемными» зонами, а со всеми группами мышц. Правда, не стоит забывать, что тренировки должны носить регулярный характер. Только в этом случае можно говорить об их эффективности. На тренировках вам не придется скучать! Занятия в коллективе единомышленников под стильное музыкальное сопровождение и постоянное подбадривание тренера проходят намного веселее и быстрее обычных! В целом, система BODY PUMP полностью универсальна, а значит, идеально подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола.
расписание

тренеры

Пауль Элленбергерр
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание