LesMills
Les Mills - эта система групповых тренировок, которая была придумана Филлипом Миллсом в 80-е годы в Новой Зеландии. Она уже заняла место в Книге рекордов Гиннеcса как самая популярная фитнес-программа за всю историю! Благодаря особой методике тренировки Les Mills на 15-20% эффективнее по сравнению с другими аналогичными занятиями. Отличительной особенностью программ Les Mills является заданный формат: все элементы тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы отдыха) выстроены в строгой последовательности.
В LOMOV Gym представлены 3 фитнес-программы Les Mills. Все они отличаются друг от друга целями, набором треков и упражнений, но есть то, что объединяет их:
- Над созданием каждой программы работает огромная команда специалистов из разных областей: тренеры, хореографы, врачи, а также музыкальные редакторы;
- Раз в три месяца программа тренировок обновляется;
- Все тренеры проходят обязательное обучение и сертификацию - это даёт гарантию, что тренировка пройдет в рамках системы;
- Каждую программу сопровождает качественная музыкальная подборка, которая помогает поддерживать заданный темп занятий;
- Программы подходят для людей с разным уровнем подготовки.
Виды тренировок
30 минут
Силовые классы
Короткие подходы высокоинтенсивных упражнений с использованием веса собственного тела и упором на интенсивность, чтобы быстро сжечь жир и укрепить сердце.
45 минут
1
BODYCOMBAT- супер-тренировка, на которой каждый почувствует себя настоящим бойцом! 60 минут бесконтактного боя под зажигательные музыкальные треки зарядят вас энергией и отличным настроением. Нагрузка высокой интенсивности запустит активный процесс жиросжигания. BODYCOMBAT - активная тренировка для самых выносливых!
30 минут
1
30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) вдохновлённая занятиями спортсменов, где вы занимаетесь как атлет.
30 минут
Короткие подходы высокоинтенсивных упражнений с использованием штанги, блинов и собственного веса.
55 минут
Силовые классы
BODY PUMP - Отличная силовая тренировка, которая проходит динамично и весело. Вашим главным спортивным снарядом на занятии будет штанга! Сильное и красивое тело не только в ваших руках, но и в руках самой популярной фитнес-программы в мире – BODY PUMP.
