Войти
Возможна оплата онлайн. Узнать больше

Pole Dance

Виды тренировок

55 минут
POLE DANCE
Существует три уровня сложности данного направления. Нижний уровень-когда все акробатические элементы, упражнения, трюки выполняются с пилоном на полу. Средний уровень – это когда выполняются различные динамические упражнения, элементы пластики, вращения вокруг шеста ( более 360 градусов). Освоить простейшие упражнения этого уровня может любой желающий буквально за несколько тренировок. И, наконец, самый сложный-верхний уровень, когда высоко над полом выполняются труднейшие акробатические трюки. Этот уровень требует очень хорошей гибкости, ловкости, координации и физической подготовки. В танце на пилоне все элементы и трюки сочетаются между собой через переходы, создавая эффект бесконечного движения. Важно помнить, что абсолютно все уровни доступны для выполнения. Занятия в группе строятся таким образом, чтобы любой желающий мог попробовать себя в данном направлении. На урок необходимо приходить в шортах и топе.
расписание
55 минут
STRIP
Основная цель занятия STRIP — поддержание мышечного тонуса, развитие гибкости, обретение уверенности в себе. Преимущество этой дисциплины состоит в том, что она доступна для всех желающих, независимо от возраста и спортивной формы. В основе тренировки лежат движения из стриптиза: подъемы, приседания, переходы между позами. На эти комбинации уходит много энергии, что способствует снижению веса. В структуре занятия выделяются: Разминка и растяжка — первые этапы тренировки, когда происходит разогрев мускулатуры, подготовка к основным нагрузкам. Изучение движений, в том числе на полу. Постановка танца, освоение связок и комбинаций под музыку. На занятии не используются пилоны. Подходит для любого уровня подготовки.
расписание

тренеры

Евгения Аглямзянова
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание
Ксения Соболева
Тренер групповых программ, персональный тренер
расписание