Ольга Биджанова
Тренер групповых программ, персональный тренер
Ольга Биджанова
Тренер групповых программ, персональный тренер
Образование:
Сертифицированный инструктор Les Mills (Body Pump, Body Combat, Grit, Body Balance, RPM);
Инструктор классической аэробики (Академия Фитнеса);
Инструктор по сайклу (AALO);
Курс "Стабилизационный тренинг"(FPA);
Курс "Основы сбалансированного питания" (FPA);
Курс "Функциональный тренинг" (FPA);
Курс "Особенности фитнес-тренировки беременных" (FPA);
Курс "Стретчинг в работе персонального тренера" (FPA);
Специализация:
Программы Les Mills;
Пилатес;
Функциональный тренинг;
Стретчинг;
Тренировки с беременными.
Виды тренировок
55 минут
Эффективная и полюбившаяся многим поклонникам группового фитнеса тренировка, направленная на проработку мышц нижней части тела и брюшного пресса. Красивые, стройные ноги, упругие ягодицы и сильный пресс - отличный стимул, чтобы посещать LOW BODY!
55 минут
Эффективность программы PILATES безусловна! Система физических упражнений, разработанная ещё в начале XX века Йозефом Пилатесом, имеет поклонников и последователей по всему миру. Система совершенствуется, появляются новые виды упражнений, оборудования, но смысл остаётся неизменным, PILATES - это абсолютное оздоровление организма!
30 минут
Одна из самых распространённых дисциплин фитнеса. 30 минут силовых, функциональных упражнений, комплексов на растяжку. В результате - крепкий пресс, сильная спина и красивая осанка. CORE - это основа великолепного внешнего вида и здоровья!
55 минут
Силовые классы
BODY PUMP - Отличная силовая тренировка, которая проходит динамично и весело. Вашим главным спортивным снарядом на занятии будет штанга! Сильное и красивое тело не только в ваших руках, но и в руках самой популярной фитнес-программы в мире – BODY PUMP.
45 минут
Занятие, которое прекрасно развивает общую гибкость! Растяжка - важная часть любого тренировочного процесса, пренебрегать которой не стоит. Тренировки низкой интенсивности с большим разнообразием упражнений подойдут абсолютно каждому, вне зависимости от уровня подготовленности. Гибкость - важное качество не только тела, но и разума!
55 минут
CYCLE это 55 минут высокоинтенсивного тренинга на велотренажёрах. Безостановочная езда с различными режимами педалирования прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему, заряжает энергией и отличным настроением! CYCLE это выбор тех, кто любит вести активный образ жизни.
55 минут
Шпагат - это впечатляющий элемент, который демонстрирует вашу гибкость и может пригодиться на различных занятиях, включая танцы, боевые искусства или йогу. Если вы мечтаете сесть на шпагат, приходите на занятие DEEP STRETCH. Результат гарантируем!
