Войти
Возможна оплата онлайн. Узнать больше
Ольга Биджанова
Тренер групповых программ, персональный тренер

Ольга Биджанова

Образование: Сертифицированный инструктор Les Mills (Body Pump, Body Combat, Grit, Body Balance, RPM); Инструктор классической аэробики (Академия Фитнеса); Инструктор по сайклу (AALO); Курс "Стабилизационный тренинг"(FPA); Курс "Основы сбалансированного питания" (FPA); Курс "Функциональный тренинг" (FPA); Курс "Особенности фитнес-тренировки беременных" (FPA); Курс "Стретчинг в работе персонального тренера" (FPA); Специализация: Программы Les Mills; Пилатес; Функциональный тренинг; Стретчинг; Тренировки с беременными.
Пробная тренировка к тренеру

Виды тренировок

55 минут
LOW BODY
Эффективная и полюбившаяся многим поклонникам группового фитнеса тренировка, направленная на проработку мышц нижней части тела и брюшного пресса. Красивые, стройные ноги, упругие ягодицы и сильный пресс - отличный стимул, чтобы посещать LOW BODY!
расписание
55 минут
PILATES MAT
Эффективность программы PILATES безусловна! Система физических упражнений, разработанная ещё в начале XX века Йозефом Пилатесом, имеет поклонников и последователей по всему миру. Система совершенствуется, появляются новые виды упражнений, оборудования, но смысл остаётся неизменным, PILATES - это абсолютное оздоровление организма!
расписание
30 минут
CORE
Одна из самых распространённых дисциплин фитнеса. 30 минут силовых, функциональных упражнений, комплексов на растяжку. В результате - крепкий пресс, сильная спина и красивая осанка. CORE - это основа великолепного внешнего вида и здоровья!
расписание
55 минут
Силовые классы
BODYPUMP
BODY PUMP - Отличная силовая тренировка, которая проходит динамично и весело. Вашим главным спортивным снарядом на занятии будет штанга! Сильное и красивое тело не только в ваших руках, но и в руках самой популярной фитнес-программы в мире – BODY PUMP.
расписание
45 минут
STRETCH
Занятие, которое прекрасно развивает общую гибкость! Растяжка - важная часть любого тренировочного процесса, пренебрегать которой не стоит. Тренировки низкой интенсивности с большим разнообразием упражнений подойдут абсолютно каждому, вне зависимости от уровня подготовленности. Гибкость - важное качество не только тела, но и разума!
расписание
55 минут
CYCLE
CYCLE это 55 минут высокоинтенсивного тренинга на велотренажёрах. Безостановочная езда с различными режимами педалирования прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему, заряжает энергией и отличным настроением! CYCLE это выбор тех, кто любит вести активный образ жизни.
расписание
55 минут
DEEP STRETCH
Шпагат - это впечатляющий элемент, который демонстрирует вашу гибкость и может пригодиться на различных занятиях, включая танцы, боевые искусства или йогу. Если вы мечтаете сесть на шпагат, приходите на занятие DEEP STRETCH. Результат гарантируем!
расписание