Войти
Возможна оплата онлайн. Узнать больше
Роман Ершов
Тренер зоны единоборств, персональный тренер
Роман Ершов в Instagram

Роман Ершов

Образование:
Персональный тренер (FPA);
Юрист (Алтайский государственный университет).

Спортивные достижения:
Кандидат в мастера спорта по боксу;
Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу;
Чемпион Сибири по боксу (2008 г.);
Победитель первенства Алтайского края по кикбоксингу (2009 г.);
Победитель Всероссийского турнира Апарина в г. Бийске (2009 г.).

Специализация:
Бокс;
Кикбоксинг;
Функциональный тренинг и ТRX;
Тренировки для детей и подростков;
Подготовка профессиональных бойцов.

Телефон:
+7 915 218-78-60
Пробная тренировка к тренеру

Виды тренировок

55 минут
BOXING
Большое внимание уделяется «работе» ног (Footwork), ведь это очень важный аспект в единоборствах, позволяющий спортсмену балансировать тело для нанесения ударов, и своевременно переключаться между защитой и атакой. Тренировочный процесс включает в себя: разминку тех групп мышц и суставов, которые будут задействованными во время тренировочного процесса); обучение техники; отработка ударов руками (удары рук из различных видов единоборств); отработка правильного и своевременного передвижения на ногах во время боя (Footwork); отработка в парах или на спец. оборудовании (груши, лапы и тд.); функциональная подготовка ; заминка. Тренировки направлены на развитие силовой и скоростной выносливости, улучшение реакции и баланса, и, конечно же, постоянное поддержание должного тонуса тела. Развитие плечевого пояса, груди, мышц рук, пресса и ног. Тренировки закаляют силу воли, учит преодолевать слабость, и как следствие - способствует становлению крепкого духа.
расписание