Войти
Возможна оплата онлайн. Узнать больше
Руслан Кертанов
Тренер зоны единоборств, персональный тренер
Руслан Кертанов в Instagram

Руслан Кертанов

Образование:
Юрист (Современная Гуманитарная Академия, г. Москва).

Спортивные достижения:
Мастер спорта России по боксу;
Победитель всероссийских и международных турниров по боксу;
Чемпион РСО-Алании;
Победитель Открытого чемпионата ЦС «Динамо»;
Победитель Спартакиады молодежи России;
Победитель турниров  класса "А".

Специализация:
Бокс;
Бокс для девушек;
Подготовка к соревнованиям;
Постановка техники ударов;
Тренировки для детей и подростков;
Коррекция веса (набор мышечной массы, жиросжигание).

Телефон:
+7 985 751-49-47

Пробная тренировка к тренеру

Виды тренировок

55 минут
BOXING
Большое внимание уделяется «работе» ног (Footwork), ведь это очень важный аспект в единоборствах, позволяющий спортсмену балансировать тело для нанесения ударов, и своевременно переключаться между защитой и атакой. Тренировочный процесс включает в себя: разминку тех групп мышц и суставов, которые будут задействованными во время тренировочного процесса); обучение техники; отработка ударов руками (удары рук из различных видов единоборств); отработка правильного и своевременного передвижения на ногах во время боя (Footwork); отработка в парах или на спец. оборудовании (груши, лапы и тд.); функциональная подготовка ; заминка. Тренировки направлены на развитие силовой и скоростной выносливости, улучшение реакции и баланса, и, конечно же, постоянное поддержание должного тонуса тела. Развитие плечевого пояса, груди, мышц рук, пресса и ног. Тренировки закаляют силу воли, учит преодолевать слабость, и как следствие - способствует становлению крепкого духа.
расписание