Войти
Возможна оплата онлайн. Узнать больше
Валерий Вершинин
Тренер групповых программ, персональный тренер

Валерий Вершинин

Образование: 
Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (Ассоциация профессионалов фитнеса);
Сертифицированный тренер по TRX  (Functional training, Group training);
Магистр (Харьковский университет воздушных сил);
Курс “Ягодицы" (А. Шапочка);
Курс “3D Stretching” (А.Шапочка);
Курс "Миофасциальный релиз";
Курс "Реабилитационный фитнес при сколиозе";
Курс “Эргогеника питания" (Коледж им. Б. Вейдера);
Курс "Использование аппарата “HyperVolt” при скелетно-мышечных нарушениях";
Курс Функциональный тренинг “Aquaflat”.

Специализация:
Силовой тренинг;
Функциональный тренинг и TRX;
Коррекция веса (набор мышечной массы, жиросжигание);
Улучшение мобильности;
Стретчинг;
Рекомендации по питанию.

Телефон:
+7 916 507-72-02
Пробная тренировка к тренеру

Виды тренировок

55 минут
TRX BASIC
Правильная регулировка ремней позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме. Петли TRX способствуют развитию всех мышц, дают возможность тренирующимся улучшить показатели стабильности, подвижности, силы, скорости, координации и гибкости. Основной аспект этих тренировок - упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов. Многие упражнения напоминают повторяемые в повседневной жизни движения, абсолютно во всех упражнениях работает кор и глубокие мышцы тазового дна, укрепляются мышцы спины. Таким образом, тренировки помогают улучшить качество повседневной жизни, позволяют вести более активный образ жизни, минимизировать возможность получения травм, укрепить суставы и связки, дольше сохранять молодость и здоровье организма.
расписание
55 минут
WORKOUT 360
Занятие проходит в зоне SYNRGY и представляет собой круговую тренировку на все группы мышц с чередованием интервалов нагрузки и отдыха. После выполнения одного подхода первого упражнения вы переходите ко второму, затем к третьему и так далее по кругу, пока не вернетесь к первому. При этом тренер не просто следит за техникой выполнения, но и мотивирует каждого не сдаваться! Каждый раз новые упражнения, каждый раз новые вызовы – скучно точно не будет! Урок WORKOUT 360 разделён на две группы подготовки: LEVEL ONE – для начинающих и тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва. Уровень нагрузки и сложности упражнений позволит вам тренироваться, даже если вы не имеете опыта занятий в зале. LEVEL TWO подойдёт подготовленным, всем, кому уже не хватает нагрузки на базовом уровне, а также атлетам из различных видов спорта. Начните ходить на урок WORKOUT 360 – и через пару месяцев вы будете приятно удивлены результатом!
расписание
55 минут
TRX PRO
Если вы уже прошли базовый уровень этой тренировки, вам наверняка хочется больше. Это занятие создано для тех, кому требуется повышенный уровень сложности упражнений. Приготовьтесь к тому, что легко не будет. Больше нестабильности, больше упражнений для сильного кора, больше требований к выносливости мышц. Тренировка TRX PRO подойдет только тем, кто уже давно занимается и хорошо знает, на что готов. Если вы не уверены, что можете отнести себя к этой группе, сделайте выбор в пользу базового уровня.
расписание
55 минут
TRX $
расписание