Ольга Тюрикова
Тренер групповых программ, персональный тренер
Ольга Тюрикова
Тренер групповых программ, персональный тренер
Образование и сертификаты:
Инструктор групповых программ (ФФАР);
Инструктор групповых программ (Ассоциация профессионалов фитнеса);
Курсы TRX STC, SM, FTC, FORCE, PROGRAMMING (LIFE FITNESS);
Курс TRX RIP (LIFE FITNESS);
Курс TRIGGER POINT (LIFE FITNESS);
Курс TRX YOGA (LIFE FITNESS);
Курс Миофасциальный релиз 1.2,3 уровни (А.Шапочка);
Курс Соматический подход в фитнесе 1,2 уровни (А.Шапочка);
Курс Фитнес дыхание, паттерн дыхания (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Восстановление функций опорно-двигательного аппарата возрастной категории 30-50+ (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Особенности тренировочного процесса с беременными (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Паттерн шага – восстановление (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Гиревой фитнес 1,2 уровень (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Метаболизм и психология пищевого поведения человека (Applied Biochemistry Consulting);
Курс Функциональное тестирование и разработка программы тренировок с учетом дисфункций (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Особенности программ тренировок при болях в коленях, спине и т.д. (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Функциональная неврология 1 модуль (ZHEALTH, Амстердам);
Коррекция сколиоза, стабилизация поясничного отдела (Анатомия)
Хореограф (ГПОБУ АО «Амурский колледж искусств и культуры»)
Инструктор групповых программ (ФФАР);
Инструктор групповых программ (Ассоциация профессионалов фитнеса);
Курсы TRX STC, SM, FTC, FORCE, PROGRAMMING (LIFE FITNESS);
Курс TRX RIP (LIFE FITNESS);
Курс TRIGGER POINT (LIFE FITNESS);
Курс TRX YOGA (LIFE FITNESS);
Курс Миофасциальный релиз 1.2,3 уровни (А.Шапочка);
Курс Соматический подход в фитнесе 1,2 уровни (А.Шапочка);
Курс Фитнес дыхание, паттерн дыхания (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Восстановление функций опорно-двигательного аппарата возрастной категории 30-50+ (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Особенности тренировочного процесса с беременными (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Паттерн шага – восстановление (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Гиревой фитнес 1,2 уровень (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Метаболизм и психология пищевого поведения человека (Applied Biochemistry Consulting);
Курс Функциональное тестирование и разработка программы тренировок с учетом дисфункций (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Особенности программ тренировок при болях в коленях, спине и т.д. (CROW STUDIO SCHOOL);
Курс Функциональная неврология 1 модуль (ZHEALTH, Амстердам);
Коррекция сколиоза, стабилизация поясничного отдела (Анатомия)
Хореограф (ГПОБУ АО «Амурский колледж искусств и культуры»)
Виды тренировок
55 минут
Упражнения на петлях TRX - это методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.
55 минут
LOW BODY- силовая тренировка, в ходе которой акцентированно прорабатываются мышцы нижних конечностей, бёдер, ягодиц, брюшного пресса. Благодаря этому занятию ваши мышцы станут рельефным, значительно улучшится техника выполнения упражнений.
55 минут
Хотите увеличить силу, развить выносливость, улучшить координационные способности, привести себя в тонус – и всё это одновременно? Приходите на урок WORKOUT 360 и тренируйтесь со стопроцентной эффективностью!
55 минут
CYCLE идеален для людей, которые хотят развить выносливость дыхательной системы , силу ног,а также скорректировать объёмы тела. Эта тренировка достаточно интенсивна , поэтому подходит тем, у кого нет заболеваний сердечно-сосудистой системы.
55 минут
DEEP STRETCH - это тренировка, направленная не только на развитие шпагатов, но и на улучшение гибкости всего тела, спины, качественной подвижности в суставах, повышения эластичности и упругости мышц.
55 минут
Эта тренировка направлена на интенсивную проработку ягодиц, пресса и мышц корпуса. Упражнения с собственным весом, резинками, гантелями и фитболами помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и создать красивый рельеф.
