Евгения Курганская

Занятие состоит из активной динамической разминки, подготавливающей суставы и связки к работе с увеличенной амплитудой. В основной части выполняются упражнения на растяжку в партере(сидя), которые включают в себя подготовительные упражнения для продольного и поперечного шпагата. В занятие также включён комплекс упражнений для гибкости спины. В качестве вспомогательного оборудования часто используют ремешки или кирпичи для йоги. Занятие носит спокойный характер, поэтому может подойти людям разного возраста и любой физической подготовки. Совершенствовать растяжку полезно в любом возрасте: ваши ноги становятся стройными, а походка - легкой и красивой. Главное, настроиться на результат и не пропускать занятия. Продольный, поперечный - все виды шпагата можно освоить под руководством опытного тренера, а потом применять на практике. Танцы, скалолазание, боевые искусства, гимнастика -умение садиться на шпагат важно в различных видах спорта.

Основная цель занятия STRIP — поддержание мышечного тонуса, развитие гибкости, обретение уверенности в себе. Преимущество этой дисциплины состоит в том, что она доступна для всех желающих, независимо от возраста и спортивной формы. В основе тренировки лежат движения из стриптиза: подъемы, приседания, переходы между позами. На эти комбинации уходит много энергии, что способствует снижению веса. В структуре занятия выделяются: Разминка и растяжка — первые этапы тренировки, когда происходит разогрев мускулатуры, подготовка к основным нагрузкам. Изучение движений, в том числе на полу. Постановка танца, освоение связок и комбинаций под музыку. На занятии не используются пилоны. Подходит для любого уровня подготовки.