Пауль Элленбергерр

На занятии используется специальная мини-штанга, вес которой может регулироваться от 2 до 30 кг. Урок построен по следующему принципу: сначала прорабатываются крупные группы мышц (бёдра и ягодицы, спина и грудь), после - более мелкие (бицепс, трицепс, дельты). В конце тренировки выполняются упражнения на пресс. Таким образом, BODY PUMP рассчитан на работу не с «проблемными» зонами, а со всеми группами мышц. Правда, не стоит забывать, что тренировки должны носить регулярный характер. Только в этом случае можно говорить об их эффективности. На тренировках вам не придется скучать! Занятия в коллективе единомышленников под стильное музыкальное сопровождение и постоянное подбадривание тренера проходят намного веселее и быстрее обычных! В целом, система BODY PUMP полностью универсальна, а значит, идеально подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола.

Это групповая тренировка , которую с удовольствием посещают и мужчины, и женщины.Тренировка предусматривает обязательную разминку, которая включает в себя педалирование с минимальным сопротивлением, наклоны корпуса, сгибание и разгибание локтей, небольшие ускорения, упражнения в положении стоя. Основная часть занятия может проходить как в режиме интервальной работы, так и только силовой. Регулировать нагрузку и интенсивность тренировки можно путём изменения сопротивления, скорости педалирования, а также положения тела на велотренажёре. В заключительную часть занятия входят дыхательные упражнения, растяжка мышц верхней части тела мышц бедер и голеней. Регулярные занятия улучшают кровообращение, нормализуют артериальное давление, укрепляют сердечную мышцу. CYCLE проходит под энергичную музыку, занятия подчинены определенному ритму, который положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека.

THE TRIP не имеет аналогов. Это путешествие в будущее фитнеса. THE TRIP вдохновил опыт просмотра кино, присутствия на живых концертах, интерактивных видеоигр. Это тренировка, на которой вы и инструктор находитесь в студии, специально оборудованной для того, чтобы вы смогли полностью погрузиться в цифровой мир.

Total body - комплексный силовой урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Занятие направлено на развитие выносливости, силы и укрепление мышц. Стабилизаторы, которые используются на тренировке, обеспечивают интенсивное сжигание калорий за отведенное время. Total body подходит для людей с любым уровнем подготовленности. Тренировка проводится с использованием оборудования: бодибары, гантели, амортизаторы.

Кор - это центр нашего тела, который держит его в равновесии и обеспечивает правильные стереотипы движения. Некоторые думают, что кор - это только пресс (прямая мышца живота), однако это гораздо более широкое понятие. Сильный кор означает не только кубики. Мышцы кора - это прямая и косые мышцы живота, мышцы спины, а также мышцы бёдер и ягодиц. Только когда все эти мышцы хорошо развиты, мы сможем хорошо владеть своим телом и сохраним позвоночник здоровым. Тренировка BUTT&CORE направлена на укрепление всех этих мышц в комплексе. Работа со своим весом, с амортизаторами и эспандерами, с фитболом, гантелями, сидя, стоя и лежа - приготовьтесь к тому, что тренировка будет насыщенной, разнообразной и отнюдь не простой. Занятие подходит для любого уровня подготовки.